2021 kommt: 30-Tage-Herausforderungen für ein ganz neues Leben

Mit diesen einfachen Angewohnheiten können Sie ganz leicht ein besseres Leben beginnen

01/01/21 | StarsInsider

LIFESTYLE Challenges

Angewohnheiten zu verändern kann eine ziemliche Herausforderung sein. Wir alle wollen positive Veränderungen in unser Leben bringen, aber oft fehlt uns die Motivation dazu, wir schieben die Dinge auf und geben schließlich auf. Diese 30-Tage-Herausforderungen sind bestens dafür geeignet, sich eigene Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Probieren Sie es aus und verändern Sie Ihr Leben auf positive Weise!

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Dankbar sein

Fangen Sie ein Dankbarkeits-Tagebuch an. Schreiben Sie all die Dinge auf, für die Sie dankbar sind.

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Gehen

Gehen Sie jeden Tag eine bestimmte Strecke. Ein Kilometer ist ein guter Anfang.

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Die Zeit in den sozialen Medien reduzieren

Begrenzen Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien auf 10 bis 15 Minuten pro Tag. Das ist für manche Menschen am Anfang ziemlich schwer, aber nach 30 Tagen werden Sie verstehen, wie viel Zeit wir auf diesen Seiten verschwenden.

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Mit dem Grübeln aufhören

Nehmen Sie sich jeden Tag 30 Minuten Zeit, um über Dinge nachzugrübeln. Wir alle machen uns Sorgen, aber versuchen Sie einmal, 30 Tage lang nur eine bestimmte Zeit mit grübeln zu verbringen und dann mit dem Leben weiter zu machen.

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Sozialisieren

Laden Sie jeden Tag jemanden zu einem Kaffee oder einem Videotelefonat ein. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Kollege sein.

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Nicht mehr außer Haus essen

Gehen Sie 30 Tage lang nicht in Restaurants. Bereiten Sie lieber leckere Mahlzeiten zuhause vor.

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Giftige Menschen

Vermeiden Sie für Sie giftige Menschen oder versuchen Sie zumindest, den Kontakt zu minimieren. Hier denken wir etwa an diesen einen Freund, der Ihnen einfach immer den letzten Nerv raubt.

Oder handelt es sich hierbei sogar um Ihren Partner? Das sind die Anzeichen, dass Sie in einer giftigen Beziehung stecken.

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Sich selbst positiv betrachten

Hören Sie auf zu fluchen und beschreiben Sie sich lieber mit positiven, netten Worten.

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Öfter Nein sagen

Lernen Sie, "nein" zu Dingen zu sagen, die Sie eigentlich nicht machen wollen. Sie müssen nicht mit allem einverstanden sein, das ist vollkommen in Ordnung.

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Essenstagebuch

Schreiben Sie 30 Tage lang auf, was Sie so den Tag über essen. Das ist eine großartige Art und Weise, sich einen Überblick über die Nährstoffzufuhr zu verschaffen und herauszufinden, in welchen Bereichen man sich verbessern kann.

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Kein Fernsehen schauen

Schalten Sie den Fernseher aus. Probieren Sie es aus! Vielleicht stellen Sie nach 30 Tagen fest, dass Sie Ihren Fernseher gar nicht vermissen.

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Ein Kompliment machen

Machen Sie jeden Tag jemandem ein Kompliment. Die andere Person wird sich freuen und auch Sie werden sich gut dabei fühlen.

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Mit einem Fremden sprechen

Sprechen Sie jeden Tag mit einer fremden Person. Das kann die Person sein, die Sie jeden Tag im Café sehen, der Kassierer im Lebensmittelgeschäft oder sonst jemand.

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Ungewünschte Gegenstände verkaufen

Melden Sie sich auf einer Auktionsseite wie eBay an und bieten Sie jeden Tag fünf Gegenstände zum Verkauf an.

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Trainieren

Trainieren Sie 30 Tage lang je 20 Minuten. Seien Sie kreativ!

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Danke

Schicken Sie jeden Tag einen Dankesbrief an eine Person. Sie haben vielleicht nicht 30 Personen, bei denen Sie sich bedanken wollen, aber stellen Sie sicher, dass zumindest die Personen, die es verdient haben, tatsächlich eine Nachricht bekommen.

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Wohltätigkeit

Suchen Sie 30 Tage lang je 3 Gegenstände aus, die Sie dann spenden.

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Den Schreibtisch aufräumen

Halten Sie Ihren Schreibtisch sauber. Räumen Sie alles auf und beseitigen Sie unnötiges Chaos.

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Lebensmittel weglassen

Eliminieren Sie bestimmte Lebensmittel oder spezifische Nährstoffe auf ihrem Ernährungsplan. Dabei denken wir etwa an Zucker. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Offline gehen

Schalten Sie Ihr Handy und andere elektronische Geräte nach 20:00 Uhr aus. Das wird Ihre Schlafqualität vermutlich deutlich verbessern.

Entrümpeln

Entrümpeln Sie Ihr Leben und werden Sie 30 Mülltüten voll mit Dingen, die Sie nicht mehr brauchen, los.

Geld sparen

Versuchen Sie, einen bestimmten Geldbetrag in 30 Tagen zu sparen. Sie werden überrascht sein, welches Ergebnis ein wenig Disziplin schaffen kann.

Geld verdienen

Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie in 30 Tagen ein wenig Geld dazu verdienen können. Verkaufen Sie Dinge oder machen Sie eine freiberufliche Tätigkeit. Die Möglichkeiten sind endlos.

Kein Online-Shopping

Kaufen Sie 30 Tage lang nichts online.

Zeit für sich selbst

Planen Sie 30 Minuten am Tag ein, um eine neue Fähigkeit zu lernen, an einem Projekt zu arbeiten oder das Lieblingshobby auszuüben.

Tagesplan

Teilen Sie Ihren Tag in 15-Minuten-Fenster ein. Sie werden überrascht sein, wie viel Zeit Sie eigentlich haben!

Sauber und aufgeräumt

Wählen Sie jeden Tag einen Bereich aus, den Sie aufräumen. Es gibt da etwa Schubladen, Kleiderschränke und Kommoden.

Selbstmitleid vermeiden

Hören Sie auf, sich selbst Leid zu tun. Dies ist eine persönliche Einstellung, die man verändern kann. Versuchen Sie 30 Tage lang, nur positive Gedanken zu hegen – es wird sich auszahlen!