Erhöht sich Ihr Herzschlag, wenn Ihr Chef Sie fragt, ob Sie "schon XY gemacht haben"? Nun, da sind Sie nicht allein. Tatsächlich können diese und viele andere Phrasen die Herzfrequenz von Mitarbeitern um bis zu 84 % erhöhen!

Die Knowledge Academy hat ein Experiment durchgeführt, das zeigt, welche Sätze am Arbeitsplatz die Herzfrequenz der Mitarbeiter am stärksten erhöhen. In dieser Galerie listen wir nicht nur die Phrasen auf, sondern geben auch Tipps, wie Sie dieses Stressgefühl am Arbeitsplatz in den Griff bekommen.

Klicken Sie weiter und finden Sie heraus, welcher Satz am Arbeitsplatz unsere Herzfrequenz am stärksten ansteigen lässt.

Die Knowledge Academy fragte 807 ihrer Mitarbeiter, an der Studie teilzunehmen

Die Mitarbeiter trugen sechs Wochen lang an jedem Arbeitstag einen Herzfrequenzmesser. Während dieses Zeitraums wurden leitende Angestellte gebeten, nach dem Zufallsprinzip 16 gängige Phrasen am Arbeitsplatz zu sagen (im Folgenden).

Die Mitarbeiter wurden nicht über die Art der Studie informiert, sondern es wurde ihnen gesagt, dass sie gebeten werden würden, ihre Herzfrequenz (BPM) zu zufälligen Zeitpunkten aufzuschreiben. Zufälligerweise fanden diese "zufälligen Zeitpunkte" statt, nachdem die Sätze gesagt worden waren.

Eine typische Herzfrequenz liegt normalerweise zwischen 60 und 100 BPM. Die Berechnungen und Ergebnisse basieren auf einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 80 BPM. Als Nächstes wollen wir uns die Sätze ansehen, die die Herzfrequenz der Mitarbeiter am stärksten erhöhen.

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 91

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 14 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 93

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 16 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 96

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 20 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 99

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 24 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 101

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 26 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 103

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 29 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 105

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 31 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 111

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 39 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 118

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 48 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 123

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 54 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 127

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 59 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 130

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 63 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 131

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 64 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 138

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 73 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 143

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 79 %

Durchschnittlich aufgezeichnete Herzfrequenz BPM: 147

Durchschnittlicher Anstieg der Herzfrequenz: 84 %

Ian Hurst, Mitbegründer der gemeinnützigen Organisation We are Hummingbird, die sich für psychische Gesundheit und Suizidprävention einsetzt, hat einige Tipps gegeben, wie man am Arbeitsplatz Ruhe bewahren kann. Sie lauten wie folgt...

Es ist wichtig, sich die Dinge von der Seele zu reden. Reden Sie mit einem Freund oder einem vertrauenswürdigen Kollegen über Ihre Sorgen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, z. B. die 5-4-3-2-1-Coping-Technik.

Dies kann eine starke Wirkung haben, wenn es darum geht, Angstgefühle zu lindern. Wählen Sie eines und bleiben Sie dabei.

Hurst stellt fest, dass der Umgang mit schwierigen Menschen in der Regel die Hauptursache für Stress bei der Arbeit ist.

Erfahren Sie hier, wie Stress unserem Körper schadet

Quelle: (The European Business Review)

Die COVID-19-Pandemie veränderte die Arbeitsbedingungen von fast allen Menschen, da kann die einfache Bitte um ein Gespräch schon mal Stress auslösen.

Manchmal können wir Dinge besser verarbeiten, wenn wir sie aufschreiben. Das kann Ihnen dabei helfen zu verstehen, worüber Sie sich wirklich Gedanken machen, was Sie dagegen tun können und was Sie nicht verhindern können.

Die Studie schaute sich die Sätze am Arbeitsplatz an, die die Herzfrequenz der Angestellten am meisten in die Höhe treiben können.