Der Ramadan ist der heiligste Monat im islamischen Kalender. Es ist ein Zeitraum, in dem diejenigen, die den islamischen Glauben befolgen, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang auf Essen und Trinken verzichten.

Ein großer Irrglaube ist, dass Fasten nicht sicher ist. Der Ramadan dauert 29 bis 30 Tage, aber gefastet wird nur von vor Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Der Verzicht auf Essen und Trinken in einem Zeitraum von 12 bis 18 Stunden – je nachdem, wo auf der Welt man sich befindet – wird nicht als Gefahr für die Gesundheit angesehen.

Viele Gelehrte sind sich einig, dass das Zähneputzen das Fasten nicht bricht. Die Verwendung einer minimalen Menge einer möglichst geschmacksneutralen Zahnpasta ist wünschenswert. Man muss nur darauf achten, dass man nichts verschluckt.

Die Vorsichtigeren verwenden einen Miswak, einen zahnreinigenden Kauzweig vom Salvadora persica, dem passend so genannten Zahnbürstenbaum, der seit Tausenden von Jahren zum Reinigen und Putzen der Zähne verwendet wird.

Zu den acht Schritten der Waschung gehört auch das Ausspülen des Mundes. Gurgeln wird nicht empfohlen, da die Gefahr besteht, dass man Wasser verschluckt. Stattdessen sollte man den Mund ausspülen und sofort ausspucken.

Das Schlucken des eigenen Speichels macht das Fasten nicht ungültig.

Was während des Ramadan nicht erlaubt ist, ist der Austausch von Körperflüssigkeiten mit einer anderen Person.

Im Ramadan geht es nicht nur um den Verzicht auf Essen und Trinken. Sogenannte "Zungensünden" wie Verleumdung, Fluchen oder Tratschen sind bei Tageslicht verboten.

Nein. Wer den Ramadan einhält, muss auf das Rauchen verzichten.

Man soll das Fasten nicht verschlafen. Im Ramadan geht es darum, tagsüber aktiv zu sein und dabei ein wenig Selbstkontrolle zu üben.

Fasten bedeutet nicht, dass man nicht arbeiten kann. Tagsüber nicht zu essen oder zu trinken kann zwar eine Herausforderung sein, aber eine Beschäftigung kann die Einhaltung des Ramadan in gewisser Weise erleichtern, da der Kopf nicht nur mit den Gedanken ans Essen beschäftigt ist.

Auch während des Ramadan können Muslime lernen und Prüfungen ablegen, und sie werden dazu ermutigt, dies zu tun. Einige tun dies, indem sie etwa stündlich das Thema wechseln, da es während des Fastens schwierig sein kann, sich über längere Zeit auf ein Thema zu konzentrieren.

Laut dem vom Muslim Council of Britain herausgegebenen Merkblatt zur Gesundheit im Ramadan gehören Augentropfen, Ohrentropfen, Injektionen und Harnröhreninfusionen zu den Medikamenten, die das Fasten nicht brechen.

Auch eine Blutentnahme ist zulässig, entweder per Finger oder intravenös.

Nein. Durch Mund und Nase einzunehmende Medikamente, einschließlich Inhalatoren, würden das Fasten brechen. Abgesehen davon wird das Fasten nur von denjenigen erwartet, die medizinisch fit sind (dazu später mehr).

Während des Ramadan sind Kämpfe und Auseinandersetzungen jeglicher Art zu vermeiden.

Bricht man das Fasten, wenn man aus Versehen isst oder trinkt? Nicht unbedingt. Das Fasten ist immer noch gültig, wenn man sofort aufhört, nachdem man den Fehler bemerkt hat.

Unter anderen Umständen, wie z. B. wenn man beim Spülen des Mundes während der Waschung vor dem Gebet versehentlich Wasser schluckt, wird das Fasten ungültig.

Einer der häufigsten Mythen über den Ramadan ist, dass man auf jeden Fall fasten muss. Im Islam gilt das Fasten jedoch nur für diejenigen als verpflichtend, die medizinisch fit sind und das Alter der Pubertät erreicht haben, das von Person zu Person variiert, aber in der Regel etwa 15 Jahre beträgt.

Diejenigen, die schwanger sind, stillen oder ihren Menstruationszyklus beginnen, sind vom Fasten befreit.

Von älteren und gebrechlichen Menschen wird nicht erwartet, dass sie während des Ramadan fasten, wenn dadurch ihre Gesundheit beeinträchtigt wird.

Ja. Von chronisch Kranken wird nicht erwartet, dass sie den Ramadan einhalten.

Iftar ist das Abendmahl der Muslime während des Ramadan, mit dem das Fasten gebrochen wird. Es wird oft als 20-Gänge-Schmaus präsentiert und wird direkt nach dem Aufruf zum Maghrib-Gebet eingenommen, das gegen Sonnenuntergang stattfindet. Überraschenderweise stellen viele fest, dass sie nicht so hungrig sind, wie sie dachten.

Auch wenn es sich dabei um ein riesiges Essen handeln kann, wird Sahūr (die Mahlzeit, mit der das Fasten kurz vor Sonnenaufgang eröffnet wird) oft in Form von ein paar einfachen Tellern mit Müsli, Eiern und Obst serviert.

Während das Fasten in der Tat eine Möglichkeit ist, die Nöte der Armen besser zu verstehen, besteht das Hauptziel des Ramadan darin, die Spiritualität und die religiöse Achtsamkeit durch längere Gebete und Selbstkontrolle zu stärken.

Ja. Muslime fasten auch, um ihre Taqwa, also ihr Gottesbewusstsein, zu stärken. In der Tat wird der Ramadan als eine Gelegenheit gesehen, die eigene Spiritualität aufzufrischen.

Wahrscheinlich nicht. Abnehmen ist nicht das Hauptziel des Ramadan. Bei dem Kalorienverbrauch für Iftar und Sahūr ist es ohnehin unwahrscheinlich, dass man ein paar Kilos abnimmt. Außerdem ist das Essen großer Mahlzeiten so kurz vor dem Schlafengehen nicht gerade förderlich für das Abnehmen.

Während des Ramadans zu fasten und nicht zu beten ist inakzeptabel.

Quellen: (National Library of Medicine) (Islam Question & Answer) (Study International) (Muslim Council of Britain)

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