Im Folgenden findest du eine Reihe von Anzeichen, auf die du bei anderen achten solltest. Ganz gleich, ob es sich um einen Partner, einen Freund oder einen Kollegen handelt – der Manipulierer sollte klar identifiziert werden.

Ein schamloser Lügner kann mit den unverschämtesten und eklatantesten Lügen aufwarten, aber das ist etwas einfacher zu handhaben, weil man dann einfach alles in Frage stellen würde, was er sagt.

Aber jemand der Gaslighting betreibt (also psychische Manipulation) möchte, dass du völlig verunsichert darüber bist, was du denkst und wo du stehst. Sie sind Meister der Manipulation.

Die Manipulierer wissen, dass sie etwas Bestimmtes gesagt haben, aber sie leugnen es völlig. Diese Leute werden keine Sekunde lang zugeben, dass du eigentlich Recht hast.

Dann beginnst du möglicherweise, dich selbst zu hinterfragen. Je häufiger dies geschieht, desto mehr glaubst du möglicherweise an die verdrehten Erzählung des Manipulierers und zweifelst an dir selbst.

Diese Art von Verhalten ist äußerst giftig. Die Manipulierer könnte deine Berufswahl, deine Ausbildung, dein Selbstwertgefühl und praktisch alles angreifen, was sie nutzen können, um deine Charakter zu untergraben.

Der Gaslighter, also der Manipulierer, kann dir sogar sagen, wie schrecklich du als Elternteil bist und dass du es nicht wert bist, Kinder zu haben. Unterschätze nicht, wie weit im Niveau solche Menschen sinken können.

Wenn etwas sehr langsam geschieht, bemerken die Menschen es oft nicht. Denke zum Beispiel an das Altern. Wenn du unter Druck gesetzt wirst, fühlst du dich möglicherweise zunehmend erschöpft und müde.

Dieses böswillige Verhalten muss so früh wie möglich erkannt werden. Gaslighting kann so effektiv sein, dass selbst hochintelligente und selbstbewusste Menschen irgendwann davon erschöpft werden können.

Reden ist einfach. Jeder kann alles sagen, ohne sich viel Mühe zu geben. Was zählt, ist, was jemand tut, seine Handlungen.

Wenn du manipuliert wirst, können dir in vielen Dingen alle möglichen verbalen Zusicherungen gegeben werden, aber nichts davon bedeutet etwas, wenn es nicht mit den Taten übereinstimmt.

Wenn Manipulierer glauben, dass ihr Verhalten möglicherweise zu weit gegangen ist, werden sie dich wieder auf ihre Seite locken, indem sie plötzlich nett zu dir sind.

Aber das ist alles Teil ihrer Manipulation. Dich denken zu lassen, dass sie vielleicht doch gar nicht so schlimm sind, ist für sie eine gute Möglichkeit, dich weiterhin zu manipulieren.

Die meisten Menschen empfinden durch Stabilität ein Gefühl von Geborgenheit und fühlen sich in ihrer Umgebung und in ihren Beziehungen sicher.

Ein Gaslighter wird versuchen, dein Selbstvertrauen zu untergraben und dir dieses Wohlbefinden nicht zu ermöglichen, weshalb sein Verhalten besonders unangenehm ist.

Eine klassische Gaslighting-Technik besteht darin, ihr schlechtes Verhalten auf dich zu projizieren. Wenn sie dich zum Beispiel betrügen, werden sie dich beschuldigen, ein Betrüger zu sein.

Das Gleiche kann für alle negativen Eigenschaften gelten, die sie haben. Diese erbärmliche Technik kann funktionieren, denn während du dich verteidigst, fahren sie mit ihrem eigenen schrecklichen Verhalten fort.

Menschen, die manipulieren, wollen letztendlich dein Leben und Verhalten kontrollieren. Sie werden also sagen, dass andere Leute verschiedene schlechte Dinge über dich gesagt haben, in der Hoffnung, dass sie dir dein Unterstützungssystem abschneiden.

Dies dürfte reine Fiktion sein, da ein Manipulierer ein ständiger Lügner ist. Sie leben jedoch von deiner Unsicherheit und möchten, dass du dich ihnen anvertraust und dich auf sie verlässt.

Die vielleicht unmoralischste Technik von allen: Jemanden dazu zu bringen, seinen eigenen Verstand und seine Rationalität in Frage zu stellen, ist ein grundlegender Bestandteil des Gaslighting.

Wenn es den Manipulierern gelingt, dich davon zu überzeugen, deine eigenen Gedanken zu hinterfragen, können sie dich dazu bringen selber zu denken, dass dir niemand glauben würde, wenn du anderen vom Verhalten des Manipulierers erzählen würdest.

Der Grund für diese Gaslighting-Technik besteht darin, dich in ihrer Nähe zu halten und dich darauf zu verlassen, dass sie ehrlich sind. In Wirklichkeit sind sie jedoch alles andere als das.

Möglicherweise können sie dich sogar davon überzeugen, dass jeder, den du kennst, einschließlich deiner Familie, dich anlügt. So gefährlich kann ein Manipulierer sein.

Im Folgenden findest du eine Reihe von Techniken, mit denen du dem Gaslighting-Verhalten widerstehen und es bekämpfen kannst. Wenn du dich in einer Gaslighting-Situation befindest, ist sicherlich nicht alle Hoffnung verloren!

Was ein Manipulierer tut, ist zweifellos schrecklich. Allerdings sind sie oft selbst zutiefst geschädigte Menschen. Versuche herauszufinden, ob es in der Beziehung etwas gibt, das es wert ist, gerettet zu werden.

Gaslighter möchten, dass du stark emotional reagierst, deshalb können sie dir Irrationalität vorwerfen. Bleibe ruhig und sage ihnen, dass du ihre Sicht auf die Dinge nicht teilst.

Wenn du feststellst, dass du dein eigenes Verhalten in Frage stellst, versuche, dich dagegen zu wehren. Das könnte bedeuten, dass du dir Sicherheit verschaffst, indem du mit einem außenstehenden Freund sprichst.

Ob es darum geht, sich von einer Gaslighting-Beziehung zu erholen, aus der du dich zurückgezogen hast, oder ob du versuchen möchtest, deine aktuelle Beziehung zu verbessern, eine Therapie kann helfen. Denke daran, dass ein Gaslighter möglicherweise sehr zurückhaltend ist, wenn es darum geht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wenn du das Gefühl hast, dass es nichts gibt, was es wert wäre, gerettet zu werden, gehe zu deinem eigenen Wohl. Erwarte nicht, dass der Manipulierer eigenes Fehlverhalten einsieht. Mache einfach klar, dass du mit der Person nichts mehr zu tun haben willst.

Jeder hat es verdient, glücklich und respektiert zu sein und nicht ständig alles in Frage stellen zu müssen. Sobald du vom Manipulierer befreit bist, tue so viel wie möglich, um in Zukunft Gaslightern aus dem Weg zu gehen.

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