Einige Metalle brauchen wir in geringen Mengen, damit unser Körper richtig funktioniert. Zum Beispiel sind Mineralien wie Eisen und Zink für unsere Gesundheit unerlässlich.

Je nach der Menge der Metalle im Körper können diese jedoch toxisch wirken. Ganz zu schweigen davon, dass bestimmte Metalle wie Quecksilber oder Blei hochgiftig sind.

Schwermetalle gelangen in der Regel über die Haut in den Körper, oder sie können verschluckt und eingeatmet werden. In diesem Fall kann es zu einer Schwermetallvergiftung kommen, und Sie müssen Ihren Körper möglicherweise entgiften.

Ein Schwermetall ist ein Stoff, der metallische Elemente enthält, die im Vergleich zu Wasser eine hohe Dichte haben. Sie kommen natürlich in der Umwelt vor.

Man findet sie auch in Dingen, die wir konsumieren, wie bestimmte Lebensmittel, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Aber das sind nicht die einzigen Quellen. Die in Industrie und Landwirtschaft verwendeten Chemikalien enthalten manchmal Schwermetalle, die unweigerlich in unseren Boden, unsere Luft und unser Wasser gelangen.

Beispiele für Schwermetalle sind: Arsen, Kadmium, Chrom, Kupfer, Eisen, Blei, Mangan, Quecksilber, Nickel, Selen, Thallium und Zink.

Es kann schwierig sein, eine Schwermetallvergiftung zu diagnostizieren, da sie sich im Allgemeinen in Symptomen äußert, die auch bei anderen Krankheiten auftreten.

Zu den Anzeichen gehören Kurzatmigkeit, Kribbeln in Händen und Füßen, Muskelschwäche und sogar ernstere Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen und Gedächtnisverlust.

Andere, harmlosere Symptome, die mit etwas anderem verwechselt werden könnten, sind Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Erbrechen und Durchfall.

Bei Verdacht auf eine Schwermetallvergiftung wird Ihr Arzt oder Ihre Ärztin einen Test auf Schwermetalltoxizität anordnen, der eine oder mehrere Methoden umfasst.

Manchmal wird darum gebeten, bis zu 48 Stunden vor dem Test keinen Fisch oder Schalentiere zu verzehren. Das liegt daran, dass diese Lebensmittel oft Quecksilber enthalten.

Mit Hilfe von Urin-, Blut- und Haarproben wird der Gehalt an Schwermetallen im Körper gemessen. Manchmal können Metalle in hohen Konzentrationen vorhanden sein, die nicht unbedingt giftig sind.

Wenn Sie hohe Metallwerte im Blut haben, aber nicht an einer Toxizität leiden, werden Sie möglicherweise aufgefordert, den Kontakt mit Schwermetallen zu reduzieren/einzuschränken, um Ihre Werte zu senken.

Zeigt Ihr Test hingegen niedrige Werte an, aber Sie leiden dennoch unter Symptomen, ist es möglich, dass sich die Metalle in Ihrem Gewebe festgesetzt haben. Bluttests vermitteln nicht immer das eindeutigste Bild.

Wenn Sie beruflich regelmäßig Schwermetallen ausgesetzt sind, werden Sie möglicherweise im Rahmen des laufenden Biomonitorings getestet. Eine Untersuchung wird in der Regel nur empfohlen, wenn Sie auch tatsächlich einem toxischen Metall ausgesetzt waren.

Die Chelat-Therapie ist eine medizinisch durchgeführte Methode zur Entgiftung von Schwermetallen. Dabei werden Medikamente eingenommen oder eine Injektion verabreicht, die dabei helfen, die Metalle aus dem Körper zu entfernen.

Manchmal wird die Chelat-Therapie über einen Tropf/IV (intravenöse Leitung) verabreicht. Die Chelat-Therapie ist jedoch mit großen Gefahren verbunden und wird daher nur in sehr schwerwiegenden Fällen eingesetzt.

Es kommt nicht häufig vor, dass Menschen hohen Schwermetallkonzentrationen ausgesetzt sind. Dennoch hat sich die Vorstellung, dass eine langfristige, geringfügige Belastung zu einer Anhäufung führen kann (die von einer Entgiftung profitieren würde), in Wellness-Kreisen verbreitet.

Um Ihre potenzielle Belastung durch Schwermetalle über die Nahrung zu verringern, können Sie entscheiden, was Sie verzehren möchten. Reis, und insbesondere brauner Reis, enthält nachweislich Arsen. Langlebige Fische enthalten mit größerer Wahrscheinlichkeit Quecksilber. Nicht biologisch angebaute Lebensmittel (die mit Pestiziden behandelt wurden) enthalten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine höhere Schwermetallbelastung, und Alkohol verlangsamt zudem die Fähigkeit der Leber, Schwermetalle aus dem Körper zu entgiften.

Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist und einen hohen Vitamin-C-Gehalt aufweist, kann dazu beitragen, die Organe vor den durch Schwermetalle verursachten Schäden zu schützen.

Die in einigen Obst- und Gemüsesorten enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe haben eine positive Wirkung auf die Toxizität. Beispiele hierfür sind Knoblauch, Ingwer, grüner Tee, Trauben, Tomaten und Beeren.

Dulse und Spirulina sollen helfen, die Toxizität zu verringern. Koriander ist eine der besten Pflanzen zur Entgiftung und unterstützt die Leber bei der Ausscheidung von Metallen wie Quecksilber und Blei.

Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel – wie Glutathion, ALA oder Selen –, die die Entgiftung des Körpers von Schwermetallen unterstützen sollen. Aber Sie sollten sich nicht selbst etwas verschreiben, sondern immer erst mit einem Arzt sprechen.

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Probiotika Schwermetalle wie Aluminium, Arsen, Kadmium und Blei binden und so deren Ausscheidung über den Darm unterstützen.

Schwitzen ist eine der besten und sichersten Methoden, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Schwitzen dem Körper bei der Ausscheidung von Schwermetallen helfen kann.

Ein weiterer Weg, wie der Körper entgiftet, ist über die Nieren. Obwohl dies nicht so effektiv ist wie die Ausscheidung durch Schwitzen, hilft eine gute Flüssigkeitszufuhr, die Giftstoffe in Echtzeit aus dem Körper zu spülen.

Wenn Sie sich Sorgen über die mögliche Belastung durch Schwermetalle in Ihrem Haushalt machen, sollten Sie als Erstes Aluminium- und Antihaft-Pfannen durch Alternativen aus Edelstahl, Keramik, Glas oder Gusseisen ersetzen.

Wenn das Wasser in Ihrem Haus aus einer natürlichen Quelle stammt oder Sie sich Sorgen um alternde Leitungen in Ihrem Haus machen, können Sie das Wasser in Ihrem Haus auf Schwermetallgehalt testen.

Quellen: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

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