Wenn der oder die Therapeut:in häufig zu spät kommt, Termine verschiebt, absagt oder vergisst, sollten Sie einen anderen psychosozialen Dienstleister aufsuchen.

Ein offensichtliches Warnzeichen: Therapeuten müssen zuhören und auf das, was Sie sagen, eingehen. Wenn das nicht der Fall ist, dann bemühen sie sich nicht genug, Sie zu verstehen und Sie zu beraten.

Das ist ein absolutes Tabu! Über Patienten zu urteilen, ist nicht nur verletzend, sondern behindert auch den Fortschritt in der Therapie.

Therapeut:innen sollten Ihre religiösen, spirituellen, politischen und sozialen Überzeugungen respektieren. Das bedeutet, dass sie Ihnen ihre Überzeugungen nicht aufzwingen dürfen.

Wenn Sie um Rat fragen, ist es völlig in Ordnung, wenn Therapeut:innen ihre Gedanken und Meinungen mitteilen. Aber ein Therapeut sollte Sie nicht herumkommandieren, denn das macht den Sinn der Therapie zunichte.

Ein Therapeut ist gesetzlich verpflichtet, Ihre Privatsphäre zu schützen. Sie dürfen vertrauliche Informationen nur weitergeben, wenn es notwendig ist, um ein Leben zu retten.

Wenn sich Ihr Therapeut abfällig über Ihre sexuelle Orientierung, Ihren rassischen Hintergrund, Ihre Religion oder einen anderen Aspekt Ihrer Identität äußert, sollten Sie die Therapie mit ihm nicht fortsetzen. Und selbst wenn es nicht um Sie persönlich geht, gibt es keinen Grund, weiterzumachen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Ein guter Therapeut hilft Ihnen, Ihr Verlangen nach Schuldzuweisungen in den Griff zu bekommen, aber der Sinn einer Therapie besteht nicht darin, jemandem die Schuld zu geben. Sie soll Sie dazu befähigen, Verantwortung zu übernehmen und ein besseres Leben zu führen.

Es ist in Ordnung, ein wenig über sich selbst zu sprechen, da dies manchmal eine starke therapeutische Allianz aufbauen kann. Der größte Teil der Therapiezeit sollte sich jedoch um Sie drehen.

Wenn Sie eine psychische Krankheit haben, sollte Ihr Therapeut diese nicht als etwas behandeln, wofür Sie sich schämen sollten.

Nicht jedes Problem braucht ein klinisches Etikett. Und manchmal kann eine übereilte Diagnose zu einer Fehldiagnose führen.

Therapeut:innen können Sie anleiten, aber sie sollten Sie nicht zu einem Thema drängen, worüber Sie noch nicht sprechen wollen. Sie entscheiden selbst, in welche Richtung die Sitzung gehen soll.

Wenn ein Therapeut zögert, Ihnen zu viele oder gar keine Ratschläge zu geben, dann ist er möglicherweise nicht proaktiv genug.

Wenn Sie Ihrem Therapeuten sagen, dass er einen Fehler gemacht hat oder dass Ihnen seine Herangehensweise an ein Problem nicht gefällt, dann sollte er professionell und erwachsen reagieren.

Wenn Sie Ihrem Therapeuten von einem Kindheitstrauma erzählen, sollte seine erste Reaktion nicht lauten: "Das würde Freud dazu sagen."

Einmal ist in Ordnung, aber mehr als das ist einfach unhöflich. Sie sollten sich nicht gedrängt fühlen, die Sitzung zu beenden.

Ihr Therapeut kann hochqualifiziert sein und Sie trotzdem nicht verstehen. Das kann daran liegen, dass Sie unterschiedliche religiöse, rassische, geschlechtliche oder klassenmäßige Hintergründe haben. Was auch immer der Fall ist, wenn er Sie nicht "versteht", ist das ein Problem.

Ihr Therapeut sollte Sie nicht auffordern, sich mit ihm anzufreunden oder ihm in den sozialen Medien zu folgen. Dies kann die Objektivität während der Therapie beeinträchtigen.

Wenn Ihr Therapeut Sie unangemessen berührt oder Ihnen sexuelle Avancen macht, ist es wichtig, alle Sitzungen sofort zu beenden und den Therapeuten zu melden.

Wenn es viele Hintergrundgeräusche gibt oder einfach keine Privatsphäre vorhanden ist, besteht die Gefahr, dass andere Personen die Sitzung hören. Das kann Ihre Privatsphäre verletzen.

Es ist zwar gelegentlich normal, sich nach einer Sitzung schlecht zu fühlen, vor allem, wenn Sie ein schwieriges Thema angesprochen haben, aber manchmal kann es auch an dem Therapeuten selbst liegen. Das ist ein Zeichen dafür, dass er nicht zu Ihnen passt.

Es ist normal, wenn Ihr Therapeut Sie um eine Klarstellung oder eine kurze Erinnerung an ein bestimmtes Detail bittet. Aber es ist nicht ok, sich nicht mehr daran zu erinnern, warum Sie in Behandlung sind. Das ist ein eindeutiges Warnsignal!

Wenn Sie pünktlich zu Ihrer Sitzung erscheinen, haben Sie jede Minute verdient, die Ihnen der Therapeut in Rechnung stellt.

Sie haben ein Recht darauf zu erfahren, welche Ausbildung und Erfahrung Ihr Therapeut hat. Wenn er nicht auf das spezialisiert ist, was Sie zur Therapie mitbringen, sollte er Ihnen das sagen.

Selbst wenn die Sitzung online stattfindet, sind Blickkontakt und Körpersprache wichtig, was laut Forschung für eine erfolgreiche Therapie unerlässlich ist.

Während einer Sitzung zu essen ist einfach unhöflich. Mittagspausen sind ja nicht um sonst da.

Wenn Sie bei Ihren Sitzungen mit dieser Person ein ungutes Gefühl haben, vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl. Vielleicht ist es an der Zeit, diesen Therapeuten neu zu bewerten.

Keine Sorge, es gibt gute Therapeuten, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen.

Quellen: (Verywell Mind) (Psych Central) (Self) (Talkspace)

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