Tanzen: Training für Körper, Geist und Herz

Erfahren Sie mehr über die physischen und mentalen Vorteile des Tanzens

02/05/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Gesundheit

Tanzen ist mehr als Übung und körperliche Betätigung. Die rhythmische Bewegung wirkt sich positiv auf physische und emotionale Probleme aus. Darüber hinaus bleiben wir in Form, haben ein besseres Selbstbewusstsein und fühlen uns allgemein einfach wohler in unserer Haut.

Lassen Sie sich mitreißen und verbessern Sie Ihr Leben mit Tanzen!

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Über sich hinauswachsen

Tanz kann die Entwicklung von Kindern fördern. Durch die körperliche und emotionale Befreiung können komplexere Themen besser verarbeitet werden.

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Krankheitsvorbeugung

Tanzen wirkt gegen Gelenkschmerzen, verhindert Osteoporose und hilft bei psychischen Erkrankungen.

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Stimulation

Jede Art körperlicher Bewegung stimuliert das zentrale Nervensystem. Musik stimuliert die Belohnungszentren des Gehirns. Beim Tanzen werden dessen sensorische und motorische Schaltkreise aktiviert. Je mehr man tanzt, desto besser wird also auch das Gedächtnis durch gestärkte neurale Verbindungen.

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Disziplin

Tänzer lernen diszipliniertes, ausgeglichenes und verantwortungsvolles Verhalten.

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Befreiendes Gefühl

Sei es im Standardtanz oder völlig intuitiv – beim Tanzen kann sich jeder oder jede so ausdrücken, wie es ihm oder ihr gefällt.

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Dehnung und Flexibilität

Tanz stärkt Muskeln und Sehnen. Man kann sich schmerzfrei dehnen und biegen. Eine einfache Art der aktiven Entspannung.

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Fitness

Durch regelmäßiges Üben wird der Körper ausdauernder und man kann stundenlang tanzen. Widerstandskraft und Atemkapazität erhöhen sich durch das Training.

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Selbstwertgefühl

Durch Tanzen können wir unsere Ängste überwinden und ein neues Selbstwertgefühl schaffen.

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Koordination

Einige Regionen des Gehirns werden nur durch die Ausführung bestimmter Bewegungen stimuliert. Beim Tanzen ist darauf zu achten, die richtigen Schritte zu machen. Auf diese Weise lernt auch das Gehirn.

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Haltung

Tanzen fördert eine gute Haltung. Wirbelsäulenprobleme können so vermieden werden.

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Liebe

Paare können die Freude am Zusammensein durch eine gemeinsame Leidenschaft wie Tanz wiederentdecken.

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Ausgleich

Tanzen erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Durchblutung. Auf diese Weise erreichen wir einen körperlichen Ausgleich.

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Emotionale Befreiung

Tanzkurse zeigen Kindern, dass sie mit Körperbewegung und Ausdruck Spaß haben können. Die Kleinen werden ermutigt, ihre Gefühle in einer Gruppe auszudrücken und lernen so, wie man zusammenarbeitet.

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Weniger Angst

Mit dem Training kann man Stress abbauen und die Muskeln entspannen. Das Tanzen fördert zudem die Konzentration, beruhigt das Gemüt und vermindert Angstzustände.

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Geselligkeit

Beim Tanzen gibt es keinen Raum für Vorurteile. Die Bewegung durchbricht Sprachbarrieren und vorgefasste Meinungen.

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Für jeden geeignet

Menschen aller Altersgruppen mit verschiedensten körperlichen Fähigkeiten können tanzen. Wichtig ist, den richtigen Stil und das richtige Niveau zu wählen. Am besten schließt man sich seiner Altersgruppe an.

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Sex

Tanzen gibt der Beziehung mehr Sinnlichkeit und Spielraum. Die gemeinsame Bewegung kann einem Paar dabei helfen, sich in allen Bereichen besser zu synchronisieren.

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Atmung

Einige Tanzformen erhöhen die Herzfrequenz, regen die Blutzirkulation an und verbessern die Leistung des Atmungssystems.

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Gewichtsverlust

In einigen Tanzkursen, etwa Aerobic, verbrennt man bis zu 700 kcal pro Stunde. Das sorgt für einen straffen und gut trainierten Körper.

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Gedächtnis

Eine Choreografie auswendig zu lernen stimuliert die Gedächtnisfunktionen und damit auch die Durchblutung des Gehirns.

Gegen Depression

Tanz hat einen positiven Einfluss auf den emotionalen Zustand und hilft dabei, Gefühle loszulassen – besonders die negativen!

Freunde finden

Gruppenaktivitäten wie Tanzen haben auch soziale Aspekte und können die geistige Gesundheit durch geteilten Aufgabe und kollektives Denken unterstützen. Außerdem sind sie perfekt, um neue Freunde zu finden!

Selbstbewusstsein

Tanzen kann das Selbstvertrauen steigern und die Selbstwahrnehmung reduzieren. Durch das Training können positive Veränderungen im Körper bewirkt werden. Beim Tanzen kann man sich so richtig frei bewegen.