Die Grundlage einer Back-Burner-Beziehung ist jemanden in seinem Leben zu halten, der oder die eine potenzielle romantische Möglichkeit darstellt. Dabei kann es sich zum Beispiel um einen Kumpel oder einen Ex-Partner oder einer Ex-Partnerin handeln.

In einer frühen Phase einer Beziehung ist dies nicht ungewöhnlich, wenn das Paar sich noch nicht als exklusiv bezeichnet. Sich jemanden warmzuhalten, machen jedoch auch Singles oder Menschen in festen Beziehungen.

Dies wird häufig auch mit dem englischen Begriff "Benching" bezeichnet. Es geht um Personen, die noch für den Fall der Fälle da sind und sozusagen auf der Auswechselbank sitzt.

Dies lässt sich manchmal nur schwer feststellen, da es nichts Schlechtes ist, gesunde Freundschaften aufrechtzuerhalten. Es wird jedoch dann zum Warmhalten, wenn es ambivalente Gefühle der Freundschaft gegenüber gibt.

Meist ist die warmgehaltene Person mehr als nur ein guter Freund oder eine gute Freundin (d. h. es fühlt sich so an, als ob es ein nicht ausgelebtes romantisches Potenzial gibt), selbst wenn zwischen Ihnen und der Person noch nichts passiert ist.

Als einer der Hauptgründe, warum sich das Phänomen von Warmhalte-Beziehungen so verbreitet hat, könnte das digitale Zeitalter sein.

In der Vergangenheit war es nicht ganz so leicht, mit früheren Flammen oder erweiterten Freunden in Kontakt zu bleiben. Dank der sozialen Medien und Nachrichtenapps ist es zu einfach für immer an der Vergangenheit festzuhalten.

Für viele ist diese Art von Beziehung keine Absicht, sondern etwas, das über die Zeit organisch gewachsen ist.

Die Unbestimmtheit des Beziehungsstatus schafft eine Art Fantasiewelt, in die man sich zurückziehen kann, um sich zu verstecken oder um zu flüchten.

Laut einer Studie sind Warmhalte-Beziehungen sehr häufig. Etwa 80 % der befragten Singles gaben an, eine Beziehung dieser Art zu haben.

Bei Personen, die zwanglos daten, sinkt diese Zahl auf 73 %. Mehr als die Hälfte der Befragten (56 %), die in einer festen Beziehung waren, gaben zu, noch jemanden auf der Bank sitzen zu haben.

Durchschnittlich hatten die befragten Singles rund sechs Warmhalte-Beziehungen, bei Personen in festen Beziehungen waren es fünf.

Da dies nicht immer bewusst abläuft, kann es manchmal schwierig sein, festzustellen, ob man warmgehalten wird. Es gibt jedoch einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, falls Sie glauben dazuzugehören.

Sporadische Textnachrichten sind symptomatisch für eine Warmhalte-Beziehung. Sie hören von dieser Person nur, wenn es ihr gerade passt, und dann verschwindet sie häufig wieder wochen- oder monatelang.

Wirkliche Zeit zu zweit ist selten und Ihre Gespräche bleiben, wenn es sie gibt, oberflächlich. Kontakt mit dieser Person kann Sie einsamer fühlen lassen als zuvor.

Diese Person macht Pläne erst in letzter Minute und hat dagegen kein Problem, in letzter Minute abzusagen.

Wenn Sie dieser Person gegenüber Ihre Gefühle ausdrücken, könnte sie mit Unbehagen reagieren. Dies zeigt, dass der Beziehung echte Intimität und Vertrauen fehlt.

Falls Sie für die Person auf der Bank sitzen, werden Sie kaum in ihren Posts in den sozialen Medien auftauchen oder ihre Verbindung auf sonstige Weise öffentlich anerkannt werden.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie den gesamten Aufwand betreiben, um Pläne zu machen oder einfach auch nur den Kontakt beginnen. Jemand, der wirklich an mehr interessiert ist, engagiert sich. Wenn Sie jedoch nur warmgehalten werden, ist die Motivation viel geringer.

Falls Sie das Gefühl haben, dass die Person Sie geheim hält, also zum Beispiel nie Familie oder enge Freunde getroffen haben, ist dies ein schlechtes Zeichen. Dann werden Sie vermutlich warmgehalten.

Als Faustregel gilt, wenn Sie jemand austauschbar fühlen lässt, dann sind Sie das für die Person in der Regel auch. Wer warmgehalten wird, weiß meist von seiner Austauschbarkeit.

Körperliche Intimität kommt kaum vor. Wenn doch, dann fühlen Sie sich danach womöglich schlechter als zuvor, aufgrund der fehlenden emotionalen Intimität.

Falls Ihre Wünsche übersehen oder kleingeredet werden, d. h. keine Zeit da ist, auf Ihr körperlichen und emotionalen Bedürfnisse einzugehen, dann könnten Sie von der Person einfach nur warmgehalten werden.

Sie haben wahrscheinlich ein Bauchgefühl, dass etwas in der Situation mit dieser Person seltsam ist. Ignorieren Sie Ihre Intuition nicht, besonders wenn diese sagt, dass etwas in der Beziehung zu der Person nicht stimmt.

Eines der Hauptkennzeichen einer Warmhalte-Beziehung ist, nicht zu wissen, wo Sie stehen. Die Beziehung wird absichtlich doppeldeutig gehalten, was es so schwierig macht, sich daraus zu befreien.

Wenn Sie den Status Ihrer Beziehung zu dieser Person besprechen wollen und auf Widerstand beim Suchen nach einer gemeinsamen Basis stoßen, sind Sie für die Person wahrscheinlich nur eine Option.

Enge Freunde und Familie haben vielleicht eine Stimmungsänderung bei Ihnen festgestellt und ihre Bedenken erwähnt. Sie sollten immer zuerst auf diejenigen hören, die am meisten für Sie sorgen, da sie häufig zuerst bemerken, wenn etwas nicht stimmt.

Sie können jemanden nicht vergessen, wenn die Person weiterhin in Ihrer Realität auftaucht, sei es digital oder auf andere Weise. Blockieren und löschen Sie die Person in den sozialen Medien und auf dem Handy, sodass Sie nach vorne schauen können.

Es könnte hilfreich sein, die Situation mit einem professionellen Therapeuten oder einer Therapeutin zu besprechen. Falls Sie sich bisher haben warmhalten lassen, könnten größere emotionale Probleme zugrunde liegen, die es anzugehen gilt.

Quellen: (Daily Mail) (Psychology Today) (Power of Positivity)