Während der Corona-Pandemie haben sich viele Menschen ihren Kleiderschränken zugewandt, um in unsicheren Zeiten etwas Freude und Selbstentfaltung zu finden. Der Begriff "Dopamine Dressing" wurde von der Modepsychologin Dwann Karen geprägt, die in ihrem Buch "Dress Your Best Life" beschreibt, wie sich die Stimmung durch unsere Kleidung verbessern lässt. Dopamine Dressing wurde in den sozialen Medien durch die Menschen bekannt, die sich lieber passend zu ihrer Stimmung als zum Anlass anziehen.

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Dopamin ist ein chemischer Botenstoff im Gehirn, der die Gefühle von Genuss und Belohnung reguliert und so Verhaltensweisen stärkt, die zu einem positiven Ergebnis führen.

Seit Jahrhunderten werden Farben und Gefühle eng miteinander verknüpft. Bei der Farbtherapie werden Farben und Licht für gesundheitliche Behandlungen eingesetzt. Diese Therapieform gab es bereits bei den alten Ägyptern und Griechen und wird bis heute angewendet.

Beim Reiki hat jede Farbe eine unterschiedliche energetische Schwingung, die zu einem bestimmten energetischen Zentrum im Körper gehört. Die Farbe Rot wird beispielsweise mit geerdet sein und Sicherheit assoziiert.

Die Enclothed-Cognition-Theorie, die von den beiden Psychologen Hajo Adam und Adam D. Galinsky geprägt wurde, geht davon aus, dass Kleidung unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen kann. Sportliche Kleidung sorgt also beispielsweise mit einer größeren Wahrscheinlichkeit dafür, dass wir tatsächlich Sport machen und formelle Kleidung lässt uns autoritärer fühlen.

Gefühle und Farben sind subjektiv, einige Assoziationen sind jedoch weitgehend anerkannt. Grün wird als beruhigende Farbe gesehen, wenn Sie also Grün tragen, kann Sie das weniger ängstlich fühlen lassen.

Rot zeigt mehr psychologische und emotionale Verbindungen als jede andere Farbe. Rot zu tragen kann Sie in den Augen anderer attraktiver wirken lassen und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

Wofür eine Farbe in einer Kultur steht, kann sich völlig von ihrer Bedeutung in einer anderen unterscheiden. In westlichen Kulturen steht Weiß für Eleganz und Reinheit, während die Farbe in China häufig auf Beerdigungen getragen wird.

Farben können auch eine persönliche Bedeutung tragen und Erinnerungen an eine bestimmte Zeit oder Person wachrufen. Beim Dopamine Dressing geht es deshalb vor allem um persönliche Präferenzen.

Bevor Sie allerdings losziehen und neue Kleidung kaufen, überlegen Sie sich, welche Gefühle die Kleidungsstücke vermitteln, die Sie bereits besitzen. Haben Sie vielleicht eine Jeans, die Ihrem Selbstbewusstsein jedes Mal einen Schub verpasst? Bekommen Sie für dieses eine T-Shirt jedes Mal Komplimente?

Sie sollten sich sowohl merken, welche Stücke Sie gut fühlen lassen, als auch worin Sie sich nicht wohlfühlen. Denken Sie darüber nach, alles, was nicht richtig passt oder Ihr Selbstbewusstsein runterzieht, in die Kleiderspende zu geben.

Falls Sie Ihrer Garderobe einen neuen Look verpassen wollen, überlegen Sie sich Käufe von Fast-Fashion-Marken lieber zweimal. Von den 100 Milliarden Kleidungsstücken, die jedes Jahr produziert werden, landen 92 Millionen Tonnen auf Müllhalden.

Beim Dopamine Dressing geht es weniger darum, Trends zu folgen, sondern darum, wie Sie die Klamotten fühlen lassen. Falls Sie also Ihrem Kleiderschrank etwas hinzufügen möchten, suchen Sie in Secondhandläden nach einzigartigen Stücken, die Freude ausstrahlen.

Sie müssen überhaupt kein Geld ausgeben, um Dopamine Dressing auszuprobieren. Kombinieren Sie Stücke, die Sie bereits im Kleiderschrank haben neu oder tauschen Sie Klamotten mit Freunden.

Falls Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, überlegen Sie sich, welche Farben Sie anziehen. Falls Sie die Farbe Rosa beruhigt, kombinieren Sie sie in einem Outfit, egal ob als Kleidungsstück oder Accessoire.

Auch die Beschaffenheit der Kleidung kann sich auf die Stimmung auswirken. Ein Kaschmirpullover fühlt sich wahrscheinlich gemütlich an, während Sie Seide elegant fühlen lässt.

Das Klackern von High Heels auf einem harten Boden kann Sie sich mächtig fühlen lassen.

Falls Sie eine Uniform oder einen Anzug tragen, können Sie mit einer mutigen Kette oder einer auffälligen Sonnenbrille Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringen.

Falls Sie eine Lieblingsfarbe haben, warum diese dann nicht von Kopf bis Fuß tragen? Mit verschiedenen Farbtönen und Schattierungen verleihen Sie Ihrem Outfit Tiefe.

Sich frei anzuziehen, anstatt Modetrends oder dem zu folgen, wie Sie glauben, sich kleiden zu müssen, sorgt allein schon für eine Dopaminausschüttung. Das kann bedeuten, die eigene Komfortzone zu verlassen, was für manche Menschen abschreckend wirken kann.

Falls Sie sich ganz in Schwarz am besten fühlen, dann tragen Sie das! Beim Dopamine Dressing geht es nicht nur um leuchtende und bunte Kleidung.

Egal ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder am Wochenende entspannen dennoch gute Gelegenheiten, um etwas zu tragen, dass Sie sich gut fühlen lässt.

Frischen Sie Ihre Loungewear mit einem Outfit in Ihrer Lieblingsfarbe auf. So fühlen Sie sich auch an Tagen, an denen Sie sich nicht zu sehr ins Zeug legen wollen, gut angezogen.

Dopamine Dressing beschränkt sich nicht auf Einfarbiges. Versuchen Sie es mit Kleidern oder Blazern mit interessanten Mustern.

Beim Dopamine Dressing geht es darum, Kleidung zu wählen, die Sie wie Ihr bestes Selbst fühlen lassen. Was auch immer Sie selbstbewusst macht, ist die richtige Wahl.

Tasten Sie sich ans Dopamine Dressing heran, indem Sie eine Ausgeh- oder Verkleidungsparty mit Ihren Freunden veranstalten. Umgeben von Menschen, denen Sie vertrauen, ist es einfacher, die eigene Komfortzone zu verlassen.

Wenn Sie etwas tragen, dass Sie sich wohl und gelassen fühlen lässt, werden Gespräche und Interaktionen mit anderen flüssiger und interessierter, was für mehr Selbstbewusstsein sorgt.

Bunte Farben werden normalerweise mit dem Sommer assoziiert, Sie müssen aber für das verrückte Shirt oder das auffällige Kleid nicht bis zur warmen Jahreszeit warten. Dopamin Dressing funktioniert zu jeder Jahreszeit.

Merken Sie sich beim Scrollen durch die sozialen Medien, welche Outfits Ihnen gefallen. Ein Moodboard kann helfen, die eigene Ästhetik zu entdecken und auch Videos über Dopamine Dressing können für zusätzliche Inspirationen sorgen.

Falls Sie mehr Farben in Ihren Kleiderschrank integrieren möchten, aber etwas Unterstützung brauchen, kann eine professionelle Farbberatung helfen, herauszufinden, welche Farben am besten zu Ihrem Hautunterton passen.

Quellen: (Verywellmind) (Self)