In gewisser Weise bedeutet es, bei Null anzufangen. Es ist eine Gelegenheit, aus der Vergangenheit zu lernen und ein Leben zu schaffen, das erfüllender und befriedigender ist.

Es ist wichtig, sich nach einem großen Ereignis seine wahren Gefühle einzugestehen. Versuchen Sie nicht, sie zu verbergen und so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre.

Das Grübeln über die Vergangenheit hält Sie nur fest und hindert Sie daran, vorwärts zu kommen. Sie müssen einen Weg finden, die Vergangenheit ruhen zu lassen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Es ist normal, nach einem lebensverändernden Ereignis negative Gedanken zu haben. Aber Sie dürfen nicht vergessen, dass diese Gedanken nur der Versuch Ihres Geistes sind, Sie vor weiterem Schmerz zu schützen. Sie beruhen nicht auf der Realität.

Nach einem schweren Ereignis ist es üblich, sich auf seine Schwächen zu konzentrieren. Aber versuchen Sie stattdessen, Ihre Stärken in den Vordergrund zu stellen. Worin sind Sie gut? Was tun Sie gerne?

Sich selbst wieder aufzuraffen, kann schwierig sein. Aber denken Sie daran: Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Fangen Sie lieber klein an und machen Sie einen Schritt nach dem anderen.

Geben Sie sich Zeit, Ihr Leben Stück für Stück wieder aufzubauen. Machen Sie sich klar, dass es auf diesem Weg Höhen und Tiefen gibt. Solange Sie aber in Bewegung bleiben, schaffen Sie es.

Manchmal verlieren wir aus den Augen, wer wir wirklich sind und was wir mögen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Leidenschaften und Interessen wiederzuentdecken.

Auch wenn Sie eine schwierige Erfahrung natürlich lieber vergessen würden, betrachten Sie sie doch als eine Lernmöglichkeit. Sie kann Ihnen dabei helfen, Frieden mit Ihrer Vergangenheit zu schließen und sich selbst wieder aufzubauen.

Es ist wichtig, ein unterstützendes Netzwerk von Freunden und Familie zu haben, auf das man sich stützen kann, besonders in schwierigen Zeiten. Wenn Sie das nicht haben, versuchen Sie, sich mit Online-Communitys und Foren zu verbinden.

Es ist leicht, sich auf einen neuen Job oder eine neue Beziehung einzulassen, aber wir versäumen es oft, uns selbst gegenüber Verpflichtungen einzugehen. Wenn Sie Ihr Leben neu gestalten wollen, müssen Sie anfangen, konsequent an sich zu arbeiten.

Wie schwierig die Situation auch sein mag – denken Sie daran: Die Hoffnung stirbt zuletzt!

Nachdem Sie sich Zeit zum Trauern genommen haben, ist es an der Zeit, einen neuen Alltag für sich zu schaffen. Das kann etwas Großes sein wie ein Umzug in eine neue Stadt oder etwas Kleines wie ein neues Hobby.

Wenn Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen wollen, müssen Sie alle negativen Gedanken und Beziehungen aufgeben, die Sie zurückhalten. Gehen Sie ohne Ärger und Kummer voran.

Wenn Sie sich neu erschaffen wollen, dann müssen Sie akzeptieren, dass Sie ein Mensch sind, der Fehler macht, so wie jeder andere auch. Konfrontieren Sie sich damit und nehmen Sie diese Tatsache an.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, um darüber nachzudenken, was Sie wirklich vom Leben wollen. Die Versuchung in alte Gewohnheiten zurückzufallen wird groß sein, also seien Sie nicht zu streng mit sich.

Wenn es Ihnen schwer fällt herauszufinden, was Sie wollen, versuchen Sie herauszufinden, was Sie nicht wollen. Das hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen.

Behandeln Sie sich selbst mit der gleichen Liebe, Freundlichkeit und dem gleichen Mitgefühl, das Sie anderen entgegenbringen. Selbst wenn Sie Probleme haben, sprechen Sie mit sich selbst auf dieselbe unterstützende und ermutigende Weise, wie Sie mit einem Freund sprechen würden.

Selbstfürsorge ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Achten Sie darauf, dass Sie sich ausreichend ausruhen und Wege zum Stressabbau finden.

Bringen Sie Ihren Herzschlag in Schwung und bewegen Sie Ihren Körper regelmäßig. Denken Sie daran, dass Gehen (und zwar vorwärts) auch eine einfache Form der Bewegung ist, egal wo Sie im Leben stehen.

Stellen Sie Ihre Ernährung um und achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag alle empfohlenen Portionen der verschiedenen Lebensmittelgruppen essen. Testen Sie, wie Ihr Körper auf eine gesunde Ernährung reagiert.

Wenn Sie mit Ihrer mentalen Gesundheit zu kämpfen haben, scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu holen. Sie können auch versuchen, Ihren Stress und Ihre Ängste mit Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemübungen zu reduzieren.

Wenn Sie toxische Menschen in Ihrem Leben haben, schützen Sie Ihr emotionales Wohlbefinden, indem Sie klare Grenzen setzen. Und wenn möglich, trennen Sie sich ganz von Ihren toxischen Beziehungen.

Der Versuch, den Erwartungen anderer gerecht zu werden, ist eine schwere Last, die Sie nur runterzieht. Verstehen Sie, dass Sie es nicht allen recht machen können. Es ist in Ordnung, seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund zu stellen.

Vielleicht ist es an der Zeit, Ihr Äußeres so zu verändern, dass es zu Ihren inneren Gefühlen passt. Es mag unbedeutend erscheinen, aber ein neues Outfit oder eine neue Frisur können Ihnen einen großen Selbstvertrauensschub geben!

Körperliche und sogar geistige Unordnung kann eine Stressquelle sein. Trennen Sie sich von dem Gerümpel, das Ihnen nicht mehr dient, damit Sie Raum für Ruhe schaffen.

Stellen Sie sich vor, es gäbe keine Grenzen in Ihrem Leben, was Sie sein, tun oder haben könnten. Wie würde Ihr Leben dann aussehen? Seien Sie so anschaulich wie möglich, denn das wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben.

Sie werden Fehler machen, und das ist in Ordnung! Nehmen Sie Ihre Menschlichkeit an und tun Sie Ihr Bestes, um aus allem zu lernen, was das Leben Ihnen vorsetzt.

Wenn Sie mit Problemen zu kämpfen haben, ist es manchmal besser, dies unter der Anleitung eines zugelassenen Therapeuten zu tun. Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen eine sichere und unterstützende Umgebung bieten, in der Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen verarbeiten können. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben neu zu gestalten

Quellen: (Minimalism Made Simple) (A Conscious Rethink) 

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