Eine positive Einstellung kann Wunder für die Angst und das allgemeine Glück bewirken.

Die Vorteile des Krafttrainings sind bekannt. Einer Studie zufolge braucht es weniger als eine Stunde Krafttraining pro Woche, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um 40 bis 70% zu senken.

Idealerweise sollten Sie mindestens zwei Stunden unterwegs sein, aber versuchen, Ihre Zeit im Freien zu verlängern, wenn Sie können. Gehen Sie zum Beispiel im Park oder am Strand spazieren.

Der Besitz eines Hundes bringt Ihnen eine Reihe von physischen und psychischen Vorteilen. Außerdem geben Sie einem Tier ein neues Zuhause, was großartig ist!

Helfen Sie mehr im Jahr 2020. Sie helfen nicht nur einer guten Sache, sondern fühlen sich auch wohler in Ihrem Leben.

Nehmen Sie die Treppe, wann immer Sie können, besonders wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen. Dies kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Blutdruck zu senken.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Sie wirkt sich sowohl körperlich als auch geistig aus. Wenn Sie viele Stunden an einem Schreibtisch verbringen, ist dies definitiv etwas, was Sie in diesem Jahr in Angriff nehmen sollten.

Tun Sie ein paar gute Taten und seien Sie im Allgemeinen nett zu anderen Menschen. Dies kann Ihre Lebensdauer verlängern.

Häufigeres Baden kann sich auf Ihren Stress auswirken. Es erhöht auch die Durchblutung und beschleunigt den Stoffwechsel.

Sie schützen nicht Ihre Augen und können auch schädlich sein. Ihre Pupillen öffnen sich, aber Sie haben keine UV-Blockierung durch die billigen Gläsern.

Vor allem auf Tastaturen wimmelt es nur so von Keimen. Reinigen Sie Ihre Tastaturen daher mit einem antibakteriellen Tuch.

Kaffee kann das Risiko für Krebs, Depressionen und Diabetes senken. Trinken Sie aber einfach nicht zu viel davon!

Vier bis sechs Gläser Wasser pro Tag sind ein guter Anfang.

Lachen ist die beste Medizin! Es senkt tatsächlich das Sterberisiko aus einer Reihe von Gründen.

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag und nutzen Sie Zahnseide. Tipp: Tauchen Sie Ihre Zahnbürste zum Reinigen in Mundwasser.

Meditieren und achtsam sein, kurz bevor Sie ins Bett gehen, kann Ihre Schlafqualität verbessern.

Sie sind voll mit Fruktose, was sich negativ auf Ihre Knochen auswirkt. Und Diätversionen sind nicht besser, da sie voll von potenziell schädlichen künstlichen Süßungsmitteln sind.

Zucker kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen und es ist auch schlecht für Ihre Haut!

Gönnen Sie sich mehr Nüsse, solange Sie nicht allergisch sind oder zu viel essen. Diese können unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Das Gefühl, ausgebrannt zu sein, kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie an Ihrem derzeitigen Arbeitsplatz ständig unter Stress stehen, sollten Sie dies möglicherweise im Jahr 2020 ändern. Natürlich ist nicht jeder in der Lage, dies zu tun.

Wenn Sie mehr Freunde haben, können Sie Ihre Lebensdauer verlängern.

Wann haben Sie sie das letzte Mal mindestens 20 Sekunden lang gewaschen? Viele von uns schenken dem nicht genug Aufmerksamkeit und waschen sich nicht richtig die Hände.

Kissenbezüge sind eigentlich voller Bakterien. Eine Woche reicht aus, damit Millionen von Bakterien gedeihen.

Zur Arbeit zu gehen muss kein Verkehrsalptraum sein. Gehen oder radeln Sie zur Arbeit, wenn Sie können.

Es ist nicht gut für Ihre Gesundheit. In der Tat kann es Ihre Lebensdauer verkürzen.

Dies wird Sie motivieren, mehr zu lesen und somit Ihr Gehirn mehr zu trainieren.

Yoga ist sowohl für Ihre geistige als auch für Ihre körperliche Gesundheit von Vorteil. Melden Sie sich also dieses Jahr für ein paar Kurse an.

Gruppenübungen sind eine großartige Möglichkeit, um fit zu werden und gleichzeitig Kontakte zu knüpfen.

Die Zufriedenheit Ihres Partners kann sich tatsächlich auf Ihre Gesundheit auswirken.

Jeden Tag. Sogar im Winter. UVB-Strahlen verursachen die meisten Sonnenbrände, aber UVA-Strahlen können auch schädlich für Ihre Haut sein.

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