Diese 30 Lebensmitteln sollten Sie mit Ü30 nicht mehr essen

Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie von diesem Essen lieber die Finger lassen

Diese 30 Lebensmitteln sollten Sie mit Ü30 nicht mehr essen
Stars Insider

11/09/21 | StarsInsider

Gesundheit Essen

Im Alter von 30 Jahren beginnt der menschliche Körper zu altern. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie plötzlich einen uralten Körper haben werden! Es ist nur so, dass Sie mit 30 Jahren wirklich anfangen sollten, mehr auf Ihre Ernährung zu achten. Nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die anderen Dinge, die sich auf Ihr Inneres auswirken, wie Salz, Zucker und Chemikalien.

Es gibt alltägliche Dinge, die Sie meiden können, damit Sie gesund, schlank und glücklich bleiben. Von Kaffeeweißer bis hin zu Diätgetränken – klicken Sie sich durch diese Galerie, um zu erfahren, wovon Sie die Finger lassen sollten.

Aromatisierte Joghurts
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Aromatisierte Joghurts

Es ist allgemein bekannt, dass Zucker den Alterungsprozess beschleunigt. Der Trick, um eine straffe Haut zu erhalten, ist zu wissen, wo der Zucker lauert. Sie werden es vielleicht nicht vermuten, aber Joghurts mit Fruchtgeschmack sind voll von Zucker.

Dosensuppe
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Dosensuppe

Dosensuppen enthalten eine große Menge Salz, das bekanntermaßen den Blutdruck erhöht. Einige von ihnen enthalten auch Bisphenol A, eine Chemikalie, die mit Krebs, Unfruchtbarkeit und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wird. Es ist viel besser, seine eigene Suppe zu kochen.

Törtchen
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Törtchen

Der Grund, warum vor allem Törtchen so schlecht für Sie sind, ist ihr wahnsinniger Zuckergehalt. Wenn Sie sich Kinder wünschen, könnte eine zuckerreiche Ernährung Ihre Chancen verschlechtern. Sie erhöht das Risiko einer Insulinresistenz, die zu einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) führen kann, einem Zustand, der mit weiblicher Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht wird.

Frühstücksgebäck
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Frühstücksgebäck

Auch wenn sie gut für die Stimmung sind, können diese Backwaren auch die Gesundheit gefährden. Ihr hoher Fettgehalt führt zu einer höheren Kalorienaufnahme und möglicherweise zu einer Gewichtszunahme. Langfristig führt eine höhere Körpermasse zu vielen nachteiligen Gesundheitszuständen.

Proteinriegel
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Proteinriegel

Wir alle brauchen Eiweiß in unserer Ernährung. Diese Riegel enthalten jedoch so viele Chemikalien und so viel Zucker, dass sie die Menge an Eiweiß, die sie in die Ernährung einbringen, nicht wert sind.

Dunkle Limonadengetränke
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Dunkle Limonadengetränke

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Cola braun ist? Nun, sie enthält einige ziemlich üble Zusatzstoffe, die sie so machen. Sie haben die Farbstoffe mit einem potenziell höheren Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Außerdem ist Zucker schlecht für die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen.

Oreos
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Oreos

Wenn Männer 30 werden, verlangsamt sich in der Regel ihr Stoffwechsel. Oreos sind ein Symbol für all die ungesunden Kalorien, die man in jungen Jahren zu sich nehmen kann, ohne zuzunehmen. Wenn Sie sich von diesen verlockenden Keksen fernhalten können, wird alles andere ein bisschen einfacher sein.

Cocktails
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Cocktails

Während ein Kater in den Zwanzigern noch verkraftbar ist, kann das Trinken dieser zuckerhaltigen Getränke in den Dreißigern katastrophale Folgen haben. Sie tragen nicht nur zur Gewichtszunahme bei, sondern stören auch den Schlaf. Erwachsene wachen normalerweise auf, wenn Alkohol und Zucker den Körper verlassen. Deshalb ist man am nächsten Tag verkatert und müde.

Bier
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Bier

Nicht nur Männer können einen Bierbauch bekommen. Bier enthält ziemlich viele Kalorien. Ein Glas ist zwar in Ordnung, aber übermäßige Mengen am Wochenende in den Dreißigern und darüber hinaus können zu vorzeitiger Hautalterung führen. Alkohol entzieht der Haut Feuchtigkeit und führt so zur Faltenbildung.

Bagel
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Bagel

Sie denken vielleicht, dass Bagels eine gute Art sind, den Tag zu beginnen. Im Gegenteil – sie sind vier Scheiben Brot wert, weil der Teig viel dichter ist. Es ist viel besser, nur zwei Scheiben Vollkorntoast zu essen.

Weißbrot
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Weißbrot

Als Brot zum ersten Mal hergestellt wurde, bestand es aus vier Zutaten: Wasser, Hefe, Mehl und Salz. Der Laib, den Sie hier sehen, enthält über 30 Zutaten! Versuchen Sie, verarbeitete Kohlenhydrate im Allgemeinen zu vermeiden.

Mountain Dew
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Mountain Dew

Es mag offensichtlich erscheinen, dass zuckerhaltige Limonaden ein No-Go sind, wenn der Körper zu altern beginnt. Es muss aber deutlich gemacht werden, wie schädlich sie für Sie sind. Ob Diät oder normal, die Chemikalien haben nachweislich nachteilige Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und die Schilddrüsenhormone.

Fresca
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Fresca

Fresca ist ein weiteres Limonadengetränk, aber lassen Sie sich nicht von der Werbung täuschen. Viele Limonaden werden heute als gesund angepriesen, aber wenn das Getränk leicht gefärbt ist, enthält es wahrscheinlich bromiertes Pflanzenöl. Das ist die gleiche Chemikalie, die auch in Flammschutzmitteln verwendet wird.

Vegetarische Burger
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Vegetarische Burger

Wenn Sie Vegetarier sind, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht zu wenig B12 zu sich nehmen. Eine unzureichende Versorgung kann zu Müdigkeit und vorzeitigem Ergrauen führen. B12 kommt aus Milchprodukten und Fleisch. Wenn Sie sich also zum Beispiel nur von Gemüse-Burgern ernähren, sollten Sie unbedingt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Zuckerfreie Snacks
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Zuckerfreie Snacks

Auch wenn Zucker definitiv schlecht für den Körper ist, sind künstliche Süßstoffe nicht viel besser. In den Dreißigern beginnt die Leber, weniger effizient zu arbeiten. Süßstoffe behindern und verlangsamen ihre Entgiftungsprozesse. Daher sollten Sie sich sowohl von Zucker als auch von künstlich gesüßten Lebensmitteln fernhalten.

Iced Coffee
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Iced Coffee

Koffein ist der Feind einer guten Nachtruhe. Wenn Sie zu viel davon trinken, verhindert es, dass Sie in einen tiefen Schlaf fallen. Schlaf ist die Zeit, in der sich die Zellen selbst reparieren, so dass ein Mangel an Schlaf den Alterungsprozess beschleunigen kann.

Mit Pestiziden verseuchte Obstsorten
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Mit Pestiziden verseuchte Obstsorten

Im Alter von 30 Jahren haben Sie im Laufe der Jahre viele Pestizide zu sich genommen. Forscher haben herausgefunden, dass Männer, die die meisten Pestizide konsumieren, weniger bewegliche Spermien haben. Jetzt ist es an der Zeit, Bio-Produkte zu kaufen, eigene Lebensmittel anzubauen und sie gründlich zu waschen.

Margarine
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Margarine

Wenn Sie Angst vor Hautalterung haben, sollten Sie sich von synthetischen Butterprodukten fernhalten. Die teilweise hydrierten Öle in Margarine machen die Haut empfindlicher für UV-Licht und verstärken Sonnenschäden. Transfette in Butteralternativen erhöhen auch das Risiko von Herzkrankheiten.

"Gesunde" Mikrowellenessen
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"Gesunde" Mikrowellenessen

Wenn Sie eine Diät machen, scheint es eine gute Idee zu sein, eine dieser kalorienarmen Mahlzeiten aus dem Supermarkt zu kaufen. Das ist zwar einfach, aber diese Gerichte enthalten viel zu viel Salz und Zucker. Außerdem fehlt es ihnen an wichtigen Bestandteilen wie Ballaststoffen und Vitaminen. Es ist viel besser, gesunde Mahlzeiten selbst zuzubereiten.

Speck
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Speck

Leider ist Speck nicht nur schlecht, weil er viel Fett enthält. Der meiste Speck, den Sie kaufen, enthält Natriumnitrat, das oxidativen Stress auslöst. Diese Art von Stress verändert die Kollagenstrukturen und führt zu einer frühzeitigen Alterung. Man kann dies vermeiden, indem man nitratfreien Speck kauft und nicht zu viel davon isst.

Kaffeegetränke "light"
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Kaffeegetränke "light"

All diese Alternativen, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, bringen den Körper in Wirklichkeit durcheinander. Forscher haben die Auswirkungen als "Stoffwechselstörungen" bezeichnet. Sie können zu allen möglichen Problemen führen und werden wahrscheinlich nicht dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren.

Abgepacktes Butter-Popcorn
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Abgepacktes Butter-Popcorn

Selbstgemachtes Popcorn ist ein hervorragender Snack, der viele Ballaststoffe enthält. Wenn Sie jedoch im Kino oder im Supermarkt fertiges Popcorn kaufen, enthält es eine Menge Dinge, die dort nicht hingehören. Bloß die Finger davon lassen!

Fertige Apfeltaschen
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Fertige Apfeltaschen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum fertige Apfelkuchen einen besonders klebrigen Kern haben? Das liegt daran, dass sie gehärtete Öle verwenden, um eine angenehme Textur zu erreichen. Außerdem sind sie buchstäblich gefüllt mit Zucker.

Sojasoße
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Sojasoße

In den Dreißigern ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, damit Ihre Haut geschmeidig bleibt. Sojasauce ist sehr salzhaltig und kann Sie wirklich dehydrieren. Meiden Sie sie oder trinken Sie viel Wasser, wenn Sie sie dann doch essen.

Verarbeitetes Fleisch
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Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch ist zwar lecker, aber nicht der beste Freund des Körpers. Sie erhöhen das Krebsrisiko und verringern die Spermienzahl von Männern. Wenn Sie planen, Kinder zu bekommen, sollten Sie besser keine Wurstwaren essen.

Hotdogs
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Hotdogs

Bei Hotdogs ist es dasselbe, nur dass neben dem gefährlichen verarbeiteten Fleisch auch noch Weißbrot und zuckerhaltige Soßen enthalten sind. Viel schlimmer kann es wirklich nicht werden.

Kaffee-Eis
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Kaffee-Eis

Ein kleines Kaffee-Eis nach dem Abendessen könnte Sie in Versuchung bringen, aber denken Sie noch einmal darüber nach. Kaffee-Eis enthält eine Menge Koffein, genug, um Ihren Tagesrhythmus durcheinander zu bringen. Forscher haben herausgefunden, dass das Fehlen von nur 30 Minuten Schlaf das Risiko für Fettleibigkeit um 17 % erhöhen kann.

Doritos
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Doritos

Doritos enthalten Mononatriumglutamat (MSG). Dies ist eine Chemikalie, die den Appetit steigert und den Geschmack des Essens verstärkt. Das heißt, wenn man einmal angefangen hat, Doritos zu essen, kann man nur schwer wieder aufhören. Außerdem enthalten sie eine große Menge an Kalorien. Am besten hält man sich von ihnen fern, um ein Leben lang in Form zu bleiben.

Sportgetränke
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Sportgetränke

Sie sollten diese nicht trinken, weil sie schlicht und einfach viel Zucker enthalten. Zucker gibt zwar Energie, aber wenn er nicht verbraucht wird, verwandelt er sich nur in Fett. Je älter man wird, desto weniger Kalorien sollte man zu sich nehmen. Es ist klar, dass Sportgetränke keinen Platz in deiner Ernährung haben sollten.

Kaffeeweißer
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Kaffeeweißer

Kaffeeweißer enthält die unangenehme Chemikalie Titandioxid. Sie blockiert UV-Strahlen und ist gleichzeitig ein Weißmacher. Forscher haben festgestellt, dass die Chemikalie bei Mäusen das Lebergewebe schädigen kann. Es ist gut möglich, dass sie beim Menschen das Gleiche bewirkt. Nach 30 beginnt der Körper ohnehin zu altern, und Chemikalien wie diese beschleunigen diesen Prozess nur noch.

Quellen: (Eat This, Not That!) (Yahoo)

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