Der Marilyn-Monroe-Effekt lässt sich am besten als die bezaubernde Mischung aus Selbstbewusstsein, Sinnlichkeit und zeitloser Schönheit der Schauspielerin beschreiben.

Auch wenn Marilyn Monroe (geboren als Norma Jeane Mortenson) 1962 verstarb, lebt die Legende ihres Charismas in der Popkultur weiter.

Im Jahr 2024 hat die Generation Z die sozialen Medien, insbesondere Instagram und TikTok, genutzt, um den Marilyn-Monroe-Effekt unter dem Aspekt des Feminismus und der Körperfreundlichkeit wieder populär zu machen.

Der Begriff ist ein Versuch die inspirierenden Aspekte des Image der legendären Schauspielerin einzuordnen, die die Menschen dazu ermutigte, ihre Weiblichkeit und ihr Selbstbewusstsein auszuleben.

Wer den Marilyn-Monroe-Effekt dominiert, dem lässt sich dies sowohl im Aussehen als auch in der Einstellung anmerken. Zunächst wird dazu der Stil der 50er-Jahre aufgegriffen.

Dazu können Kleider im Vintagestil gehören, die eine Sanduhrenfigur betonen, sowie roter Lippenstift und schwere, geschwungene Lidstriche.

Jemand, der seine innere Marilyn Monroe auslebt, hat außerdem eine starke Ausstrahlung von Selbstsicherheit. Das bedeutet nicht unbedingt laut oder extrovertiert zu sein.

Vielmehr geht es darum, ein starkes Gefühl des eigenen Selbstwerts zu haben und dies im Verhalten und dem Kontakt mit anderen nach außen zu tragen.

Ein weiterer Aspekt von Marilyn Monroes Persona war ihre unverblümte Sinnlichkeit. Sie hatte keine Angst vor ihrer Sexualität, aber sie definierte sie auch nicht.

Menschen, die dem Marilyn-Monroe-Effekt nacheifern wollen, versuchen, diese charismatische Mischung von ungerührter Sinnlichkeit und Weiblichkeit zu erreichen.

Letztlich fürchtete sich Marilyn Monroe trotz all ihrer anziehenden Qualitäten nicht davor, ihre Verletzlichkeit zu zeigen. Diese kleinen Makel wurden sogar zu ihren größten Anziehungspunkten.

Seine Makel zu zugeben ist deshalb einer der Hauptaspekte des Marilyn-Monroe-Effekts. Es geht darum menschlich und authentisch zu sein.

Die Stärkung des Selbstbewusstseins, sei es durch die Umarmung der inneren Marilyn oder auf andere Weise, hat erwiesenermaßen mehrere positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Mehr Selbstbewusstsein bedeutet, sich nicht ständig über Bewertungen oder Scheitern Gedanken zu machen, wodurch Ängste reduziert werden.

Zweitens fällt es Ihnen leichter, mit anderen zu interagieren, wenn Sie selbstbewusst sind. Das bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit neue Menschen kennenlernen, sich öffnen und sinnvollere Beziehungen eingehen.

Es wird des Weiteren angenommen, dass selbstbewusste Menschen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit sich Ziele setzen und diese auch erreichen. Dies kann sinnstiftend und erfüllend wirken.

Trotz der vielen Vorteile, Marilyn Monroe nachzueifern, ist es möglich das Ganze (so wie alles im Leben) auch zu übertreiben.

Wenn Sie zu sehr versuchen, jemand anderes zu sein, kann dies tatsächlich dazu führen, dass Sie den Bezug dazu, wer Sie wirklich sind, verlieren.

Man darf auch nicht vergessen, dass das Image von Marilyn Monroe ein Produkt der Zeit ist und eine große Portion Hollywood-Scheinheiligkeit mit sich brachte.

Wer versucht, genauso wie sie zu sein, setzt sich selbst unrealistische Schönheitsstandards und Verhaltensansprüche, was wiederum zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen kann.

Lassen Sie uns nun ein paar häufige Szenarien ansehen, in denen es hilfreich ist, selbstbewusst zu sein, und Wege finden, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein in diesen Situationen auf authentische Art steigern.

Als erstes wären da Bewerbungsgespräche. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein, indem Sie sich gründlich vorbereiten und sich so kleiden, dass Sie sich selbstsicher fühlen und es gleichzeitig für den Job angemessen ist.

Es kann manchmal ganz schön einschüchternd wirken, einen vollen Raum zu betreten, atmen Sie also tief ein und erinnern Sie sich daran, dass Sie das Recht haben dort zu sein.

Versuchen Sie, eine gute Körperhaltung einzunehmen, wenn Sie den Raum betreten. Diese einfache Geste kann dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen in einer einschüchternden Situation zu stärken.

Versuchen Sie auf einem Date ganz Sie selbst zu sein. Achten Sie darauf, Ihre ehrlichen Interessen zu teilen und dem Gegenüber aktiv zuzuhören.

Wichtig ist auch, was Sie tragen. Achten Sie darauf, dass Sie etwas tragen, das bequem ist, mit dem Sie sich aber auch wohl fühlen.

Wenn Sie einen Vortrag halten sollen, bereiten Sie sich gründlich darauf vor, indem Sie sich ganz genau mit dem Thema befassen. Lernen Sie jedoch nicht Wort für Wort auswendig, was Sie sagen wollen.

Wenn Sie auf der Bühne stehen, versuchen Sie, mit dem Publikum in Kontakt zu treten, indem Sie Augenkontakt herstellen. Denken Sie daran, sich auf die Botschaft zu konzentrieren, die Sie zu vermitteln versuchen, und nicht auf sich selbst.

Halten Sie für soziale Treffen ein paar Gesprächsthemen bereit. Konzentrieren Sie sich auf die anderen, indem Sie Fragen stellen.

Denken Sie in sozialen Situationen daran, dass Sie nicht allen gefallen müssen. Im Leben mag nicht jeder jeden und das ist völlig in Ordnung so.

Quellen: (Very Well Mind) (Psych Central)

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