Espresso, Schoko oder Energydrink? Diese Wachmacher helfen uns wirklich
Diese koffeinhaltigen Getränke trinken die Deutschen am liebsten.
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Gesundheit Kaffee
Im Durchschnitt trinkt jeder Deutsche 149 Liter Kaffee im Jahr. Das entspricht der Füllmenge einer ganzen Badewanne! Doch ist Kaffee auch das Getränk, das am meisten wach macht? Was ist mit Cola, Enerydrink und Co.?
Diese Galerie zeigt Ihnen die besten koffeinhaltigen Getränke, die die Deutschen am liebsten trinken.
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Kann man mit Kaffee auch besser einschlafen?
Manche Menschen können nach einer Tasse Kaffee tatsächlich besser einschlafen. Der Grund dafür ist jedoch noch nicht genau erforscht.
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Überdosis?
Der Koffeingehalt einer Tasse Kaffee beträgt ca. 100 mg. Die letale (tödliche) Menge an Koffein liegt laut mach-dich-wach.de je nach Person bei mehreren Gramm. Zehn Kaffee am Tag sollte man also nicht trinken. Wer aber doch zu viel Koffein zu sich nimmt, sollte einen Arzt aufsuchen.
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Warum muss man nach einem Kaffee schnell auf Toilette?
Jeder kennt es: Das drückende Gefühl auf der Blase nach einer Tasse Kaffee. Der Grund: Die Niere wird besser durchblutet, was den Druck auf der Harnblase verstärkt.
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Die Top 10 der besten Wachmacher
Die Website express.de hat die besten Wachmacher in einem Ranking zusammengestellt.
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Wie wirkt Koffein?
Unser Gehirn schützt uns davor, sich zu überanstrengen. Deswegen drosselt es nach zu wenig Schlaf die Gehirnaktivität. Koffein wirkt dem ganzen aber entgegen. Es verhindert, dass die Aktivität unserer Nervenzellen abnimmt.
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Führt Kaffee am Abend zu Einschlafproblemen?
Auf apotheken-umschau.de heißt es: "Eine Vielzahl an Studien weist darauf hin, dass sich die Schlafqualität durch Koffein verschlechtert und sich die Schlafenszeit verkürzt. Allerdings muss das nicht bei allen Menschen der Fall sein."
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Platz 7
Das Hipster-Getränk basiert auf der Mate-Pflanze. Es hat ca. 20 mg Koffein/100 ml.
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Platz 8
Coca Cola und Pepsi enthalten ca. 8 mg Koffein/100 ml und belegen damit Platz 8.
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Platz 6
Die Konkurrenz belegt Platz 7: Afri Cola hat 25 mg Koffein/100 ml. Genauso wie ...
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Platz 6
Fritz-Kola. Das Getränk enthält 25 mg Koffein/100 ml.
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Zucker verstärkt Effekt
Dadurch, dass das beliebte Getränk allerdings auch noch jede Menge Zucker enthält, hat es einen zusätzlichen Aufputsch-Effekt. Immerhin finden sich laut sueddeutsche.de noch 10,6 g Zucker in 100 ml Cola.
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Platz 4
Schwarzer Tee enthält ca. 31 mg Koffein/100 ml.
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Platz 4
Für viele ist der schwarze Tee eine leckere Alternative zu Kaffee geworden. Und er macht tatsächlich auch ziemlich gut wach.
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Platz 9 und 10
Afri Cola 25 enthält ca. 5 mg Koffein/100 ml und belegt Platz 10, Trinkschokolade enthält 6 mg Koffein/ 100 ml und belegt Platz 9.
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Platz 3
Endlich kommt auch der beliebteste Munter-Macher Deutschlands: Kaffee hat ca. 40 mg Koffein/100 ml.
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Platz 3
Natürlich kann gerade bei diesem Getränk der Koffeingehalt stark variieren. Mancher Kaffee schmeckt schließlich stärker als anderer.
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Platz 1
Es ist der Espresso!
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Nicht mit Alkohol mischen
Das koffeinhaltige Getränk sollte man übrigens nicht mit Alkohol mischen. Dabei drohen einem nämlich gesundheitliche Gefahren, wie zum Beispiel Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Austrocknung des Körpers.
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Platz 2
Regelrecht überraschend belegt Schokolade Platz 2!
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Platz 5
Ein Energydrink hat ca. 32 mg Koffein/100 ml.
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Platz 2
Ungefähr 88 mg Koffein stecken in 100 g dunkler Schokolade. Für die Figur vielleicht nicht ganz ungefährlich, aber trotzdem eine tolle Alternative zu Kaffee und Co., oder?
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Kaffee – Die Lösung?
Kaffee kann da Abhilfe leisten –aber nur für einen kurzen Zeitraum.
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Espresso, Schoko oder Energydrink? Diese Wachmacher helfen uns wirklich
Kaffee ist und bleibt das beliebteste Getränk der Deutschen – nur ist es auch am effektivsten? Diese Galerie zeigt Ihnen die besten koffeinhaltigen Getränke, die die Deutschen am liebsten trinken.
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Aufgewacht!
Der Italiener trinkt seinen Kaffee übrigens meist an der Theke und im Stehen. Warum nicht einmal ein Beispiel an ihm nehmen und seinen Munter-Macher ganz entspannt zu sich nehmen und sich weniger stressen lassen.
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Mit diesem Getränk kann nichts schief gehen
Und welcher Munter-Macher belegt nun Platz 1?
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Nur von kurzer Dauer
Nach spätestens zwei Stunden sind die meisten Kaffeetrinker noch müder als vorher.
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Platz 1: Der Espresso
Mit einem Wert von über 100 Milligramm pro 100 Milliliter ist der Espresso der Spitzenreiter unter den koffeinhaltigen Produkten, so express.de.
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Ursachen für Müdigkeit
Man ist nicht nur müde wenn man wenig geschlafen hat. Auch ein schlechter Kreislauf, Bewegungs- oder Flüssigkeitsmangel sind mögliche Ursachen für Müde-Macher.