Wenn Sie unter dem Wetter leiden, klicken Sie sich durch diese Galerie mit Hausmitteln und nützlichen Tipps, um die Erkältung zu bekämpfen und die Trauer über die kalte Jahreszeit zu vertreiben.
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Echinacea
Gönnen Sie sich eine Tasse Echinacea-Tee. Das Kraut und die Wurzel der Echinacea-Pflanze haben sich als gesundheitsfördernd erwiesen und können als pflanzliches Heilmittel bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Erkältungen helfen.
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Dampfbad
Reinigen Sie eine verstopfte, laufende Nase, indem Sie eine Schüssel mit heißem Wasser füllen und sich mit einem Handtuch über den Kopf beugen. Der Dampf hilft dabei, Verstopfungen in der Nase zu lösen.
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Karottensaft
Wie einfach ist das? Karotten sind reich an Beta-Carotin, das unser Körper nach dem Verzehr in Vitamin A umwandelt. Und: Vitamin A ist ein nützlicher Verbündeter, wenn wir uns erkälten – es hält die Schleimhäute, die sich in unserer Nase und unserem Hals befinden, gesund und funktioniert einwandfrei.
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Rosmarin und Salbei
Rosmarin und Salbei sind klassische Kräuter gegen Erkältungen und Halsschmerzen. Kochen Sie etwas Wasser, um aus den Kräutern einen Kräutertee zu machen, geben Sie ein wenig getrockneten Apfel und einen Tropfen Honig hinzu und schlürfen Sie langsam. Es ist bekannt, dass das Gebräu gereiztes Gewebe beruhigt und Bakterien abtötet.
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Menthol
Menthol, ein aus Minzpflanzen gewonnenes ätherisches Öl, wirkt gegen verstopfte Nebenhöhlen und verstopfte Atemwege. Reiben Sie etwas in Ihr Kissen oder geben Sie ein paar Tropfen in ein Dampfinhalationsgerät.
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Knoblauch
Es ist seit langem bekannt, dass Knoblauch antimikrobielle und antivirale Eigenschaften aufweist. Diese unterstützen das Immunsystem bei der Bekämpfung von Virusinfektionen und Erkältungen. Kaufen Sie ihn in Kapselform, anstatt ihn roh zu essen, es sei denn, es macht Ihnen nichts aus, dass Ihre Freunde Ihnen für ein paar Tage aus dem Weg gehen!
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Neti-Topf
Die Verwendung eines Neti-Topfes, um Ihre Nasengänge mit einer Salzwasserlösung auszuspülen, kann Symptome wie Verstopfung, Druck und Gesichtsschmerzen lindern. Es ist besonders effektiv für Menschen mit chronischen Nebenhöhlenproblemen.
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Vitamin C
Vitamin C ist ein großartiger Stoff. Es stärkt Ihr Immunsystem und kann Infektionen der oberen Atemwege und andere Beschwerden lindern.
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Eukalyptusöl
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Eukalyptus sind bekannt. Als ätherisches Öl kann es in Form einer Dampfinhalation verwendet werden, um Erkältungssymptome zu lindern. Ein paar Tropfen auf ein Taschentuch funktionieren auch.
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Mit Salzwasser gurgeln
Das Gurgeln mit einer Salzlösung ist eine einfache, aber wirksame Methode, um eine Erkältung zu bekämpfen. Salzwasser reduziert Schleim im Rachen, was die Notwendigkeit des Hustens verringern kann.
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Probiotika
Probiotika sind "hilfreiche" Bakterien und Hefen, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen, sowie in einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Die Einbeziehung von probiotischem Joghurt in Ihre Ernährung kann beispielsweise das Risiko verringern, an einer Infektion der oberen Atemwege zu erkranken.
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Hühnersuppe
Dieses traditionelle Heilmittel hat unter seinen Fans die zynischsten Mediziner. Eine Schüssel herzhafte Hühnersuppe mit Gemüse lockert den Schleim und versorgt Sie mit Feuchtigkeit. Nehmen Sie Omas Rat an!
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Heiß und dampfig
Eine heiße Dusche reinigt und belebt den Körper. Bei Erkältungen befeuchtet der durch die Dusche entstehende Dampf die Nasengänge und hilft Ihnen beim Entspannen.
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Tee mit Schuss
Als ideales koffeinfreies Getränk vor dem Schlafengehen. Der traditionelle "Hot Toddy" besteht aus heißem Kräutertee, einem Teelöffel Honig und einem Schuss Whiskey oder Bourbon. Das Gebräu kann Stauungen lindern, Ihren Hals beruhigen, Ihren Husten lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen.
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Apfelessig und Honig
Die Säure in Apfelessig verdünnt den Schleim im Hals und hilft, Schleim zu lösen. Mit Honig vermischt, kann dieses Getränk auch Husten lindern.
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Salz und Backpulver
Die unwahrscheinliche Verbindung von Salz und Backpulver verhindert die Ausbreitung von Keimen und verkürzt die Erkältung. Als Lösung mischen und mehrmals am Tag gurgeln.
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Leinsamen
Leinsamen ist ein Superfood voller Antioxidantien. Kochen Sie eine Handvoll Samen, bis sie eingedickt sind und geben sie diese dann durch ein Sieb. Fügen Sie ein paar Tropfen Limettensaft und Honig für ein köstliches und kaltes Getränk hinzu.
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Honig und Limette
Wer erkältet ist, sollte viel trinken. Honig und Limette, gemischt mit warmem Wasser, sind mit am besten.
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Gewürztee
Seit jeher nippen wir an Kräutertee als Heilmittel gegen alle möglichen Beschwerden. Um sich von Erkältungen oder Husten zu befreien, geben Sie gemahlenen Ingwer, eine Prise schwarzen Pfeffer und einen Tropfen Honig in warmes Wasser, um das perfekte Winterelixier zu erhalten.
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Ingwer und Salz
Schneiden Sie etwas rohen Ingwer in mundgerechte Stücke, bestreuen Sie ihn mit Salz und genießen Sie es. Die entzündungshemmenden Gingerole und Shaogals in der Ingwerwurzel helfen bei der schnellen Linderung von Halsschmerzen. Salz hilft dabei, verstopfte Nasengänge zu befreien.
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Ingwertee
In ähnlicher Weise wirkt Ingwertee mit Minze und Zitrone Wunder für einen Hals, der sich wie Schmirgelpapier anfühlt (und wahrscheinlich auch so aussieht). Er hilft auch bei verstopfter Nase.
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Erhöhtes Kopfkissen
Ein einfacher Tipp: Wenn Sie den Kopf anheben, werden verstopfte Nasengänge gelindert. Die Chancen stehen gut, dass Sie auch besser schlafen können!
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Rum und Honig
Es ist bekannt, dass eine Variation des Bourbon-basierten Hot Tody, ein Tropfen Honig, der in warmen, dunklen Rum eingerührt wird, Sie warm hält, da er die Körpertemperatur erhöht.
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Milch und Kurkuma
Kurkuma ist ein starkes Antioxidans. In Mischung mit warmer Milch wirkt es abschreckend gegen Erkältungen und Husten. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas und träumen Sie vom Sommer.
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Honig, Zitrone und Zimt
Das klassische Trio aus Honig, Zitrone und Zimt ist eines der besten Erkältungsmittel. Dieser Wundersirup beruhigt Ihren Hals und erspart Ihnen endlose Nächte des Hustens.
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Zink
Zinkpräparate können die Schwere und Dauer von Erkältungssymptomen verringern, sollten jedoch sparsam eingesetzt werden. Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von zu viel Zink unter anderem Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen kann.
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Nicht fliegen
Das Fliegen mit einer Erkältung oder einer Überlastung kann Ihr Trommelfell vorübergehend beschädigen, wenn sich der Druck während des Starts und der Landung ändert. Es kann auch die bereits geschwächten oberen Atemwege belasten. Nehmen Sie besser den Zug oder bleiben Sie ganz zu Hause.
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Essen Sie scharfes Essen
Dies mag nicht jedermanns Geschmack sein, aber der Verzehr von scharfen Speisen mit Peperoni kann Erkältungen und Grippe wirksam behandeln: Cayennepfeffer beispielsweise wirkt abschwellend. Es ist jedoch zu beachten, dass Erkältungssymptome in der Regel nur vorübergehend unterdrückt werden und dass scharf gewürztes Essen gastrointestinale Symptome hervorrufen kann.
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Kühl- oder Wärmepack
Entscheiden Sie, was am besten funktioniert und wenden Sie es an, wenn Ihre Nebenhöhlen verstopft sind. Ein heißes Handtuch ist eine nützliche Alternative, ebenso wie eine Packung gefrorener Erbsen.
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Die Erkältungszeit kommt: Die besten Hausmittel und andere praktische Tipps
Eine Erkältung macht keinen Spaß. Gliederschmerzen, Fieber, Husten und eine verstopfte Nase machen das Leben zum Elend, wenn sich Nase, Rachen und Oberkörper unangenehm anfühlen. Die übliche Reaktion ist, nach Medikamenten zu greifen. Aber hey, Sie müssen nicht immer zur Apotheke stapfen, um Ihren Zustand zu verbessern. Stattdessen gibt es eine Fülle von natürlichen Heilmitteln, die für Körper und Seele genauso wirksam und oft gesünder sein können.
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