Diese alltäglichen Angewohnheiten lassen Sie schneller altern
Manche werden Sie überraschen
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LIFESTYLE Ratgeber
Die Welt ist davon besessen, jugendlich und frisch auszusehen. Es ist eine Milliardenindustrie, die jedes Jahr wächst und wächst. Es gibt allerdings auch diverse natürliche Mittel, den Alterungsprozess zu verlangsamen!
Werfen Sie einen Blick in diese Galerie und finden Sie heraus, welche Angewohnheiten Sie schneller altern lassen.
Stress
Sie sollten alles, was möglich ist, unternehmen, um Stress zu vermeiden. Dies ist unerlässlich, wenn Sie vorzeitiges Altern verhindern wollen.
Bluthochdruck
Hoher Blutdruck kann zu ernsthaften Verschleiß des Gehirns führen, was manchmal in Alzheimer resultieren kann.
Trenddiäten
Es besteht immer die Gefahr, Muskeln und Knochenmasse zu verlieren, wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht aufpassen. Das schwächt Sie und führt zu verringerter Mobilität.
Plastikflaschen
Aus einer Plastikflasche zu trinken macht Falten um den Mund! Trinken Sie besser aus einem Glas oder einem Behälter mit einer weiten Öffnung.
Freundschaften vernachlässigen
Einen engen Freundeskreis zu haben ist gut für die Gesundheit und die steigert die Lebenserwartung, also kümmern Sie sich um Ihre Freundschaften!
Nachtragend sein
Nachtragend und reizbar zu kein kann einen maßgeblichen Effekt auf Ihre psychische Gesundheit und Vitalität haben. Lernen Sie zu vergeben und zu vergessen!
Depression
Depression hat nicht nur Auswirkungen auf die mentale und phyische Gesundheit, sondern kann zu einen größeren und schnelleren kognitiven Verfall führen.
Milchprodukte
Der tägliche Konsum von Milchprodukten kann sich dramatisch auf Ihren Magen auswirken, was wiederum zur Hautalterung führen kann.
Diet Soda
Zu viel Limonade kann Ihr Erinnerungsvermögen beeinträchtigen. Zwei oder mehr Gläser eines Diät-Getränkes können das Risiko von Herzattacken und Schlaganfällen erhöhen.
Zu wenig Wasser trinken
Zu wenig Wasser zu trinken dehydriert den Körper, wodurch die Haut älter aussieht.
Kaffee
Kaffee in exzessiven Mengen kann Ihren Körper ernsthaft dehydrieren. Denken Sie daran, das resultiert in matt und gealtert aussehender Haut.
Gesichtspflegeprodukte
Unzählige Gesichtspflegeprodukte sind voller Chemikalien, die nicht nur die Haut austrocknen, sondern auch die natürlichen Hormone beeinflussen können.
Keine Feuchtigkeitscreme verwenden
Es ist wichtig, eine anständige Hautpflegeroutine zu habe. Kümmern Sie sich um Ihre Haut, indem Sie sie regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Das reduziert Entzündungen und verringert so auf lange Sicht auch die Wahrscheinlichkeit von altersbedingten Krankheiten.
Keine Sonnencreme auftragen
Die meisten Menschen denken nur im Sommer an die Sonnencreme. Das ist ein Fehler! Die UV-Strahlen der Sonnen können das gesamte Jahr über die Haut schädigen.
Schwitzen
Sie sollten sich unbedingt waschen, wenn Sie viel geschwitzt haben. Den Schweiß auf der Haut trocknen zu lassen kann zu Entzündungen und Irritationen führen.
Exzessives Training
Man kann tatsächlich zu viel Sport treiben. Wenn Sie exzessiv trainieren, riskieren Sie Entzündungen, Schlaflosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem.
Nur Cardiotraining machen
Cardiotraining ist durchaus wichtig, aber wer jugendlich aussehen möchte, sollte sich auch mit Gewichten um den Muskelaufbau kümmern.
Sitzen
Wenn Sie zu viel sitzen, schädigen Sie Ihre Muskeln, riskieren eine Gewichtszunahme und reduzieren sogar Ihre Sauerstoffaufnahme.
Krumm dasitzen
Eine schlechte Haltung kann zu eine Rundung der Wirbelsäule – dem berüchtigten Buckel! – führen, selbst bei jungen Menschen. Es kann auch zur Entwicklung von Arthritis beisteuern.
Auf das Handy runterschauen
Es ist eine extrem häufige Fehlhaltung, die großen Druck auf Hals und Wirbelsäule ausübt. Halten Sie das Handy höher, ansonsten riskieren Sie vorzeitige Alterungserscheinungen.
Exzessive Zeit vor dem Bildschirm
Stunde um Stunde auf einen Bildschirm zu starren ist unglaublich schlecht für die Augen und kann zu Sehschäden führen.
Das Handy im Bett verwenden
Das Licht vom Handy kann zu Schlafloskeit führen und Sie häufiger aufwecken. Dabei ist Schlaf so wichtig für Ihre Gesundheit!
Nicht genug schlafen
Regelmäßiger und tiefer Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn Sie jung und gesund bleiben wollen. Schlaflosigkeit oder schlechte Lebensgewohnheiten können dies gefährden.
Die falschen Kissen
Wenn Sie morgens mit Abdrücken vom Kissen aufwachen, sollten Sie sich überlegen, ein bessere Kissen und Bezüge zu kaufen. Diese Abdrücke können auf lange Sicht zu Falten führen!
Mit Make-up schlafen
Es ist niemals eine gute Idee, mit Make-up zu schlafen. Es kann das Collagen aufbrechen und so die Wahrscheinlichkeit von Falten erhöhen.
Schlechte Zahnflege
Die Zahnpflege sollte nie vernachlässigt werden. Schlechte Zähne können Sie alt aussehen lassen und unzureichende Zahnhygiene kann mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden.
Große Ohrringe
Wenn Sie regelmäßig große und schwere Ohrringe tragen, können Ihre Ohrläppchen irgendwann ausleihern.
Keine Sonnenbrille tragen
Das Zusammenkneifen der Augen kann zu Falten führen, außerdem kann direktes Sonnenlicht grauen Star und Makuladegeneration auslösen. Investieren Sie also in eine Sonnenbrille.
Haare färben
Es ist verständlich, dass man ab und an den eigenen Stil verändern will, aber Haarefärben kann zu Haarausfall führen.
Sonnenstudios
Sonnenbänke lassen Sie nicht jünger aussehen, im Gegenteil! Sie lassen die Haut altern und können sogar Krebs auslösen.
Entdecken Sie auch, wie Sie fit und gesund in der Lebensmitte bleiben.
Diese alltäglichen Angewohnheiten lassen Sie schneller altern
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