Die ultimative Sommer-Hautpflegeroutine
Hier sind einige wichtige Tipps für eine strahlende Sommerzeit
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LIFESTYLE Sonnenschutz
Jede Jahreszeit bringt andere Umweltbedingungen mit sich, die sich auf Ihre Haut auswirken können. Das bedeutet, dass Sie Ihre Routine je nach Jahreszeit ein wenig anpassen müssen. Mit den warmen Temperaturen im Sommer steigt auch die Sonneneinstrahlung und die Zeit, die Sie im Freien verbringen. Ganz gleich, ob Sie eine solide Hautpflegeroutine haben oder einfach nur sicherstellen möchten, dass Ihre Haut optimal aussieht – wenn Sie diese Tipps zur Hautpflege im Sommer befolgen, bleibt Ihre Haut auch an heißen Sommertagen gesund, strahlend und geschützt.
Klicken Sie also weiter, um einige wichtige Hautpflegetipps für den Sommer zu erhalten, die Ihnen helfen, Ihren Teint in den wärmeren Monaten gesund zu erhalten.
Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel
Wenn Sie in diesem Sommer nichts anderes für Ihre Haut tun, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 auf. Jeden Tag sollten Sie einen halben Teelöffel Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht und Ihren Hals auftragen.
Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel mehrmals aufzutragen
Leider lässt die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln mit der Zeit nach. Tragen Sie den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut auf, oder früher, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Tragen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme auf
Auch wenn Sie im Sommer keine trockene Haut haben, müssen Sie dennoch ausreichend Feuchtigkeitscreme verwenden, denn übermäßige Hitze kann die Haut austrocknen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit einer leichten Feuchtigkeitscreme
Feuchtigkeitscreme für trockene Haut
Wenn Sie trockene Haut haben, zögern Sie vielleicht, Ihre reichhaltige Creme abzulegen. Glücklicherweise wird eine gelbasierte Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden oder Hyaluronsäure genauso wirksam sein.
Feuchtigkeitscreme für fettige Haut
Wer fettige Haut hat, sollte zu einer Lotion auf Wasserbasis greifen, die den Teint erfrischt, ohne zu fetten.
Verwenden Sie einen Lippenbalsam
Im Sommer müssen auch die Lippen vor der Sonne geschützt werden. Deshalb ist es notwendig, einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden.
Waschen Sie Ihr Gesicht, aber nicht übermäßig
Wenn es heiß ist, haben Sie vielleicht das Bedürfnis, Ihr Gesicht zu waschen oder öfter zu duschen. Ihr Körper verfügt jedoch über natürliche Feuchtigkeitsfaktoren, die das Wasser in der Haut halten. Wenn Sie diese abwaschen, kann die oberste Hautschicht austrocknen. Waschen Sie Ihr Gesicht stattdessen nur zweimal am Tag.
Verwenden Sie ein Reinigungsmittel auf Schaumbasis
Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, verwenden Sie ein Reinigungsmittel auf Schaumbasis mit lauwarmem Wasser. Reinigungsmittel auf Schaumbasis sind sanfter und leichter als Reinigungsmittel auf Öl- oder Cremebasis, entfernen aber dennoch erfolgreich Schmutz und Ablagerungen von der Haut.
Peeling in Maßen
Vermehrtes Schwitzen und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln können Ihrer Haut schaden. Ein Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und sorgt dafür, dass Ihre Haut Produkte besser aufnehmen kann. Seien Sie jedoch im Sommer vorsichtig, da ein zu starkes Peeling Ihre Haut anfällig für Sonnenschäden machen kann. Peelen Sie ein- bis zweimal pro Woche, aber nie auf sonnenverbrannter Haut.
Verzichten Sie eine Zeit lang auf die schweren Öle
Während Gesichtsöle in den kälteren Monaten die Rettung sein können, fühlen sie sich im Sommer schwer und fettig auf der Haut an.
Entscheiden Sie sich für nicht komedogene Produkte
Nicht komedogene Produkte sind so konzipiert, dass sie die Poren nicht verstopfen, und sie haben eine leichte, wasserbasierte Formel. Nicht komedogene Produkte enthalten in der Regel Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Glycerin, Benzoylperoxid und Salicylsäure.
Verwenden Sie Antioxidantien
Antioxidantien wie Vitamin C, die häufig in einem topischen Serum enthalten sind, neutralisieren freie Radikale, die durch UV-Licht entstehen. Sie können dazu beitragen, schädliche Auswirkungen der Sonne, wie Hyperpigmentierung und feine Linien, zu verhindern und zu verbessern. Sie ersetzen jedoch nicht die Notwendigkeit eines Sonnenschutzes.
Revitalisieren Sie Ihre Haut einmal pro Woche
Revitalisierende Masken können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen, sie mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen und die Elastizität der Haut zu verbessern. Ihre Hautbarriere kann durch übermäßige Sonneneinstrahlung geschwächt werden. Wenn Sie sie einmal pro Woche mit einer Maske regenerieren, verbessern Sie die Abwehrkräfte, die Struktur und das Aussehen Ihrer Haut.
Vermeiden Sie Produkte auf Alkoholbasis
Im Sommer, wenn die Hitze die Haut austrocknen kann, ist es am besten, auf Produkte mit hohem Alkoholgehalt zu verzichten, da sie der Haut ihre natürlichen Fette entziehen.
Achten Sie auf säurehaltige Hautpflegebestandteile
Bestimmte Hautpflegebestandteile können Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen, was zu einem erhöhten Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden führt. Inhaltsstoffe wie Retinol, Alphahydroxysäuren (AHAs) und bestimmte ätherische Öle wie Bergamotte oder Zitrone sollten vermieden werden.
Leichteres Make-up auftragen
An wärmeren Tagen kann sich das Tragen von viel Make-up wie eine unnötige zusätzliche Schicht anfühlen. Und wenn Sie schwitzen, löst sich Ihr Make-up leichter. Gönnen Sie Ihrer Haut eine Pause und beschränken Sie Ihr Make-up auf ein Minimum.
Make-up mit Lichtschutzfaktor verwenden
Sonnencreme über das tadellos aufgetragene Make-up zu verteilen, hört sich nicht besonders schön an. Aber wenn Sie an einer Hochzeit im Freien teilnehmen oder ein langes Mittagessen im Freien genießen, brauchen Sie trotzdem ausreichend Sonnenschutz. Wählen Sie daher ein Make-up mit LSF oder eine getönte Feuchtigkeitscreme mit LSF.
Selbstbräuner für einen gesunden Glanz
Obwohl eine Bräune nicht wehtut, ist sie technisch gesehen immer noch ein Sonnenschaden. Verwenden Sie stattdessen einen Selbstbräuner, um einen sonnengeküssten Look zu erhalten.
Beruhigen und erfrischen mit Hautsprays
Verwenden Sie einen erfrischenden Gesichtsnebel, um die Hitze zu bekämpfen und Ihre Haut sofort zu verjüngen. Achten Sie auf Nebel mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, die eine kühlende Wirkung haben und Rötungen und Irritationen lindern können.
Kontrollieren Sie Ihre Muttermale
Einmal im Jahr, vor allem, wenn Sie sich häufig in der Sonne aufhalten, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen und eine Ganzkörperuntersuchung durchführen lassen. Ihr Arzt wird Ihre Muttermale und Flecken untersuchen und sehen, wie sie sich im Laufe der Zeit entwickeln, damit Sie wissen, wie vorsichtig Sie sich der Sonne aussetzen sollten.
Duschen Sie kalt
Heißes Duschen kann die Haut austrocknen, daher ist es immer besser, warmes oder kaltes Wasser zu verwenden. Außerdem ist kaltes Wasser auch besser für die Durchblutung und die Mikrozirkulation der Haut.
Tragen Sie sonnenschützende Kleidung
Um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, tragen Sie leichte Kleidung, z. B. langärmelige Hemden und Hosen. Vermeiden Sie bei der Auswahl Ihrer Kleidung Stoffe mit lockerer oder offener Webart, wie z. B. Spitze.
Tragen Sie einen Hut
Auch mit vollem Haar braucht Ihre Kopfhaut Schutz vor der Sonne. Nehmen Sie einen breitkrempigen Hut, der Ihr Gesicht und Ihren Hals gut bedeckt.
Bleiben Sie im Schatten
Wenn Sie einen Tag am Strand verbringen, nehmen Sie einen Sonnenschirm mit oder suchen Sie Schutz. Die Sonne hat einige wichtige gesundheitliche Vorteile, aber stundenlanges Sonnenbaden ist gefährlich.
H20
Sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über reichlich Wasser trinken. Hydratisierte Haut ist gesunde Haut, also machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig einen Schluck Wasser zu trinken.
Wasserhaltige Lebensmittel
Nehmen Sie wasserhaltige Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke und Blattgemüse in Ihre Ernährung auf, um die Hydratation Ihrer Haut von innen heraus zu fördern.
Reduzieren Sie die Zeit in eng anliegender oder verschwitzter Kleidung
Wenn Sie im Sommer zu Hautausschlägen, Akne oder anderen Hautkrankheiten neigen, sollten Sie die Zeit, die Sie in eng anliegender Kleidung (z. B. Sportkleidung) verbringen, reduzieren. Diese Art von Kleidung hält den Schweiß auf der Haut und kann zu Reizungen und Ausbrüchen führen. Locker sitzende Baumwollkleidung ist im Sommer die beste Wahl.
Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren
Dermatologen empfehlen, das Gesicht so wenig wie möglich zu berühren, es sei denn, man hat saubere Hände, um Produkte aufzutragen. Jeder Schmutz, jeder Keim und jedes Öl an den Händen gelangt auf die Haut, und durch das Pickeln werden diese Keime direkt in die tieferen Hautschichten transportiert.
Beruhigen Sie übermäßig beanspruchte Haut
Trotz aller Bemühungen kann es zu einem Sonnenbrand kommen. Vergewissern Sie sich, dass Sie kühlende Balsame großzügig auf die der Sonne ausgesetzte Haut auftragen, vorzugsweise beim ersten Anzeichen eines rosa Schimmers.
Quellen: (Healthline) (Coming Home) (Wishtrend)
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