Wenn Sie in diesem Sommer nichts anderes für Ihre Haut tun, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 auf. Jeden Tag sollten Sie einen halben Teelöffel Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht und Ihren Hals auftragen.

Leider lässt die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln mit der Zeit nach. Tragen Sie den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut auf, oder früher, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

Auch wenn Sie im Sommer keine trockene Haut haben, müssen Sie dennoch ausreichend Feuchtigkeitscreme verwenden, denn übermäßige Hitze kann die Haut austrocknen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit einer leichten Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie trockene Haut haben, zögern Sie vielleicht, Ihre reichhaltige Creme abzulegen. Glücklicherweise wird eine gelbasierte Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden oder Hyaluronsäure genauso wirksam sein.

Wer fettige Haut hat, sollte zu einer Lotion auf Wasserbasis greifen, die den Teint erfrischt, ohne zu fetten.

Im Sommer müssen auch die Lippen vor der Sonne geschützt werden. Deshalb ist es notwendig, einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden.

Wenn es heiß ist, haben Sie vielleicht das Bedürfnis, Ihr Gesicht zu waschen oder öfter zu duschen. Ihr Körper verfügt jedoch über natürliche Feuchtigkeitsfaktoren, die das Wasser in der Haut halten. Wenn Sie diese abwaschen, kann die oberste Hautschicht austrocknen. Waschen Sie Ihr Gesicht stattdessen nur zweimal am Tag.

Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, verwenden Sie ein Reinigungsmittel auf Schaumbasis mit lauwarmem Wasser. Reinigungsmittel auf Schaumbasis sind sanfter und leichter als Reinigungsmittel auf Öl- oder Cremebasis, entfernen aber dennoch erfolgreich Schmutz und Ablagerungen von der Haut.

Vermehrtes Schwitzen und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln können Ihrer Haut schaden. Ein Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und sorgt dafür, dass Ihre Haut Produkte besser aufnehmen kann. Seien Sie jedoch im Sommer vorsichtig, da ein zu starkes Peeling Ihre Haut anfällig für Sonnenschäden machen kann. Peelen Sie ein- bis zweimal pro Woche, aber nie auf sonnenverbrannter Haut.

Während Gesichtsöle in den kälteren Monaten die Rettung sein können, fühlen sie sich im Sommer schwer und fettig auf der Haut an.

Nicht komedogene Produkte sind so konzipiert, dass sie die Poren nicht verstopfen, und sie haben eine leichte, wasserbasierte Formel. Nicht komedogene Produkte enthalten in der Regel Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Glycerin, Benzoylperoxid und Salicylsäure.

Antioxidantien wie Vitamin C, die häufig in einem topischen Serum enthalten sind, neutralisieren freie Radikale, die durch UV-Licht entstehen. Sie können dazu beitragen, schädliche Auswirkungen der Sonne, wie Hyperpigmentierung und feine Linien, zu verhindern und zu verbessern. Sie ersetzen jedoch nicht die Notwendigkeit eines Sonnenschutzes.

Revitalisierende Masken können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen, sie mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen und die Elastizität der Haut zu verbessern. Ihre Hautbarriere kann durch übermäßige Sonneneinstrahlung geschwächt werden. Wenn Sie sie einmal pro Woche mit einer Maske regenerieren, verbessern Sie die Abwehrkräfte, die Struktur und das Aussehen Ihrer Haut.

Im Sommer, wenn die Hitze die Haut austrocknen kann, ist es am besten, auf Produkte mit hohem Alkoholgehalt zu verzichten, da sie der Haut ihre natürlichen Fette entziehen.

Bestimmte Hautpflegebestandteile können Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen, was zu einem erhöhten Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden führt. Inhaltsstoffe wie Retinol, Alphahydroxysäuren (AHAs) und bestimmte ätherische Öle wie Bergamotte oder Zitrone sollten vermieden werden.

An wärmeren Tagen kann sich das Tragen von viel Make-up wie eine unnötige zusätzliche Schicht anfühlen. Und wenn Sie schwitzen, löst sich Ihr Make-up leichter. Gönnen Sie Ihrer Haut eine Pause und beschränken Sie Ihr Make-up auf ein Minimum.

Sonnencreme über das tadellos aufgetragene Make-up zu verteilen, hört sich nicht besonders schön an. Aber wenn Sie an einer Hochzeit im Freien teilnehmen oder ein langes Mittagessen im Freien genießen, brauchen Sie trotzdem ausreichend Sonnenschutz. Wählen Sie daher ein Make-up mit LSF oder eine getönte Feuchtigkeitscreme mit LSF.

Obwohl eine Bräune nicht wehtut, ist sie technisch gesehen immer noch ein Sonnenschaden. Verwenden Sie stattdessen einen Selbstbräuner, um einen sonnengeküssten Look zu erhalten.

Verwenden Sie einen erfrischenden Gesichtsnebel, um die Hitze zu bekämpfen und Ihre Haut sofort zu verjüngen. Achten Sie auf Nebel mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, die eine kühlende Wirkung haben und Rötungen und Irritationen lindern können.

Einmal im Jahr, vor allem, wenn Sie sich häufig in der Sonne aufhalten, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen und eine Ganzkörperuntersuchung durchführen lassen. Ihr Arzt wird Ihre Muttermale und Flecken untersuchen und sehen, wie sie sich im Laufe der Zeit entwickeln, damit Sie wissen, wie vorsichtig Sie sich der Sonne aussetzen sollten.

Heißes Duschen kann die Haut austrocknen, daher ist es immer besser, warmes oder kaltes Wasser zu verwenden. Außerdem ist kaltes Wasser auch besser für die Durchblutung und die Mikrozirkulation der Haut.

Um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, tragen Sie leichte Kleidung, z. B. langärmelige Hemden und Hosen. Vermeiden Sie bei der Auswahl Ihrer Kleidung Stoffe mit lockerer oder offener Webart, wie z. B. Spitze.

Auch mit vollem Haar braucht Ihre Kopfhaut Schutz vor der Sonne. Nehmen Sie einen breitkrempigen Hut, der Ihr Gesicht und Ihren Hals gut bedeckt.

Wenn Sie einen Tag am Strand verbringen, nehmen Sie einen Sonnenschirm mit oder suchen Sie Schutz. Die Sonne hat einige wichtige gesundheitliche Vorteile, aber stundenlanges Sonnenbaden ist gefährlich.

Sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über reichlich Wasser trinken. Hydratisierte Haut ist gesunde Haut, also machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig einen Schluck Wasser zu trinken.

Nehmen Sie wasserhaltige Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke und Blattgemüse in Ihre Ernährung auf, um die Hydratation Ihrer Haut von innen heraus zu fördern.

Wenn Sie im Sommer zu Hautausschlägen, Akne oder anderen Hautkrankheiten neigen, sollten Sie die Zeit, die Sie in eng anliegender Kleidung (z. B. Sportkleidung) verbringen, reduzieren. Diese Art von Kleidung hält den Schweiß auf der Haut und kann zu Reizungen und Ausbrüchen führen. Locker sitzende Baumwollkleidung ist im Sommer die beste Wahl.

Dermatologen empfehlen, das Gesicht so wenig wie möglich zu berühren, es sei denn, man hat saubere Hände, um Produkte aufzutragen. Jeder Schmutz, jeder Keim und jedes Öl an den Händen gelangt auf die Haut, und durch das Pickeln werden diese Keime direkt in die tieferen Hautschichten transportiert.

Trotz aller Bemühungen kann es zu einem Sonnenbrand kommen. Vergewissern Sie sich, dass Sie kühlende Balsame großzügig auf die der Sonne ausgesetzte Haut auftragen, vorzugsweise beim ersten Anzeichen eines rosa Schimmers.

Quellen: (Healthline) (Coming Home) (Wishtrend) 

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