Das unterschätzte Organ: Warum Ihre Leber mehr Aufmerksamkeit verdient
Befolgen Sie diese Tipps für optimale Gesundheit
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Gesundheit Leber
Ihre Leber ist ein echtes Multitalent – und Sie haben nur eine! Sie arbeitet rund um die Uhr daran, schädliche Stoffe und Gifte aus Ihrem Körper zu filtern, damit Sie gesund und fit bleiben. Ohne sie läuft nichts, also verdient sie Ihre volle Aufmerksamkeit.
Erfahren Sie in der folgenden Galerie, wie Sie Ihre Leber optimal unterstützen und ihr die Pflege geben, die sie braucht.
Lassen Sie sich testen
Wenn Sie zwischen 55 und 75 Jahre alt sind, sollten Sie sich auf Hepatitis C testen lassen.
Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten
Nehmen Sie niemals mehr als ein Medikament auf einmal ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dies könnte für die Leber giftig sein.
Nehmen Sie keine Medikamente mit Alkohol ein
Es kann für die Leber sehr gefährlich sein, Medikamente mit Alkohol zu kombinieren.
Vermeiden Sie unnötige Medikamente
Nehmen Sie Medikamente nur ein, wenn Sie sie wirklich brauchen. Chemikalien können für die Leber schädlich sein.
Verantwortungsvoll trinken
Übermäßiger Alkoholkonsum kann ernsthafte Probleme verursachen und sogar zu Leberzirrhose führen.
Seien Sie vorsichtig beim Teilen
Persönliche Gegenstände wie Kämme, Rasierapparate und Maniküreutensilien sollten nur für Sie selbst bestimmt sein.
Vorsicht bei Aerosolreinigern
Am besten ist es, Aerosolreiniger ganz zu vermeiden. Wenn Sie sie dennoch verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum gut belüftet ist oder tragen Sie eine Maske. Insektensprays und viele andere Aerosole, einschließlich Farbe, können Probleme verursachen. Achten Sie darauf, sie nicht einzuatmen.
Wenn Sie eine Bluttransfusion hatten...
Wenn es vor 1992 war, besteht das Risiko, dass Sie Hepatitis C haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Test.
Regelmäßige Bewegung
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Sport zu treiben, versuchen Sie zunächst, kleine Änderungen vorzunehmen. Nehmen Sie z. B. die Treppe statt des Aufzugs.
Gut essen
Eine ausgewogene Ernährung liefert Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen, um Ihre Leber gesund zu halten.
Fragen Sie Ihren Arzt
Wenn Sie das nächste Mal Ihren Arzt aufsuchen, bitten Sie um eine vollständige Blutanalyse der Leber.
Und nochmal: Übertreiben Sie es nicht mit den Medikamenten!
Nehmen Sie niemals mehr Medikamente als die empfohlene Dosierung. Das kann ernste Probleme verursachen.
Sicher piercen lassen
Vergewissern Sie sich, dass die Person, die Sie pierct, dafür qualifiziert ist und dass ihre Ausrüstung vollständig sterilisiert ist.
Achten Sie auf Ihr Gewicht
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Fettlebererkrankungen. Halten Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich.
Essen Sie mehr Ballaststoffe
Die besten Ballaststoffquellen sind frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot, Reis und Getreideprodukte. Ballaststoffe helfen Ihrer Leber gut zu funktionieren.
Gesund bleiben
Zwar ist niemand vor Lebererkrankungen gefeit, aber wenn Sie diese Ratschläge befolgen, können Sie Ihre Chancen, gesund zu bleiben, deutlich verbessern!
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Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Lebergesundheit im Auge behalten. Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolltermine.
Mit dem Rauchen aufhören
Jeder weiß, dass Rauchen der Lunge schadet. Aber es ist auch schlecht für die Leber, Bauchspeicheldrüse, das Herz und mehr. Ein Programm zum Aufhören könnte genau das Richtige für Sie sein!
Vermeiden Sie Modediäten
Wenn Sie abnehmen wollen, gehen Sie langsam und vernünftig vor. Nehmen Sie nicht mehr als 1 kg pro Woche ab.
Glauben Sie nicht alles, was Sie hören
Denken Sie daran, dass es so etwas wie eine "Leberreinigung" nicht gibt. Glauben Sie nicht alles, was Sie hören.
Lassen Sie sich impfen
Am besten Sie lassen sich gegen Hepatitis A und B impfen. Auf diese Weise sind Sie geschützt.
Illegale Drogen meiden
Sie verstoßen nicht nur gegen das Gesetz, sondern können auch äußerst schädlich für die Leber sein.
Vorsicht bei Tätowierungen
Wenn Sie sich tätowieren lassen wollen, achten Sie darauf, dass Sie zu einem seriösen Künstler gehen und dass die Nadel ordnungsgemäß desinfiziert ist.
Waschen Sie Ihre Hände
Denken Sie immer daran, sich vor dem Kochen, Essen und nach jedem Toilettengang die Hände zu waschen. Häufiges Händewaschen kann helfen, die Verbreitung von Hepatitis A zu stoppen.
Geschützter Geschlechtsverkehr
Seien Sie vorsichtig, wenn es um Intimität geht. Hepatitis kann durch sexuelle Sekrete und Blut übertragen werden.
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