In einer Folge von "The Real Housewives of Beverly Hills" aus dem Jahr 2013 rief Gigi Hadid, damals noch ein Teenager, ihre Mutter Yolanda an und sagte, sie fühle sich schwach, weil sie kaum etwas gegessen habe. Ihre Mutter schlug ihr vor, "ein paar Mandeln zu essen und sie richtig gut zu kauen". Yolandas Erziehungsstil wurde nach der Ausstrahlung der Sendung kritisiert, und der Begriff "Almond Mom" wurde als Teil eines wiederkehrenden Witzes geprägt.

Als sich Hadid ein Jahrzehnt später in den sozialen Medien über die Bemerkung lustig machte, von der sie behauptete, sie sei aus dem Zusammenhang gerissen worden, traf der Scherz den Nerv der TikTok-Nutzer, die begannen, den Begriff für Eltern zu verwenden, die ihrem Kind ungesunde Essgewohnheiten oder Essstörungen vermitteln.

Yolanda Hadid wurde oft für ihre restriktive Erziehung kritisiert, wenn es darum ging, wie viel ihre Tochter isst, einschließlich einer berüchtigten Episode, in der sie Gigi nur einen winzigen Bissen ihrer eigenen Abschlusstorte essen ließ. Gwyneth Paltrow gilt als eine weitere "Mandel-Mutter", weil sie im Namen des Wohlbefindens immer wieder Modediäten wie Knochenbrühe und Saftkuren propagiert.

Angeheizt durch schädliche fettfeindliche Aussagen und unerreichbare Schönheitsstandards können Mandel-Mütter (und Mandel-Väter) bei ihren jungen, beeinflussbaren Kindern eine ungesunde Beziehung zum Essen fördern, und obwohl es wichtig ist, Empathie für diejenigen aufzubringen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, ist es auch unerlässlich, dass sie diese Störungen nicht weitergeben.

Studien haben übereinstimmend festgestellt, dass, wenn die weibliche Person in einem Haushalt ein restriktives Essverhalten an den Tag legt, es wahrscheinlicher ist, dass das weibliche Kind diesem Beispiel folgt – so ABC News. Weltweit sind mindestens 9 % der Bevölkerung von Essstörungen betroffen, und in den USA leiden etwa 30 Millionen Menschen im Laufe ihres Lebens an einer Essstörung. Väter können natürlich ebenso leicht Essstörungen vererben, aber Tatsache ist, dass Frauen häufiger betroffen sind. Im Folgenden werden einige gemeinsame Merkmale von Mandel-Mütter aufgeführt.

"Almond Moms" neigen dazu zu sagen, dass die meisten Heißhungerattacken in Wirklichkeit darauf zurückzuführen sind, dass man durstig ist. Sie nehmen dann ein Glas Wasser, um den Hunger zu stillen, und ermutigen ihre Kinder, das Gleiche zu tun.

Die einzigen Snacks, die Mandel-Mütter normalerweise erlauben, sind Obst und Gemüse, Popcorn, Reiswaffeln oder eine Handvoll Nüsse. Der Verzehr von jeweils nur einer halben Banane ist definitiv ein Warnsignal.

Wenn Sie jemals Essen versteckt haben oder Ihre Kinder Essen verstecken, könnte das ein Hinweis auf eine Mandel-Mutter sein. Kinder tun das, um der Verurteilung zu entgehen, die sich ergibt, wenn sie in die Speisekammer gehen oder einfach nur Hunger haben. Sie holen sich das Essen und konsumieren es in der Privatsphäre ihres Zimmers oder außerhalb des Hauses.

Wenn Sie Ihre normalen Snacks immer gegen fett-, zucker- und kalorienarme Alternativen austauschen, z. B. Saft gegen Wasser oder Chips gegen Popcorn, sind Sie vielleicht eine Mandel-Mutter.

Wenn die Mutter nicht hinsieht, greifen die Kinder heimlich nach einer Handvoll geriebenem Käse, Schokoladenstückchen, Streuseln und allen anderen leckeren Zutaten, die sie im Haus finden. 

Während die Sätze "Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt" und "Ein Moment auf den Lippen, ein Leben auf den Hüften" in der älteren Generation die Runde gemacht haben, gibt es heute immer noch Sätze, die viel zu oft gesagt werden, wie "Du hast keinen Hunger, dir ist nur langweilig" oder "Bist du sicher, dass du das essen willst?"

Mandel-Mütter haben in der Regel mehr als nur ein paar Modediäten ausprobiert. Alles Mögliche: Atkins, Paleo, Saftkuren, Keto, die South-Beach-Diät – die Liste ist endlos.

Das ist etwas tricky, denn natürlich ist Sport gesund, aber Mandel-Mütter haben oft einen strikten Zeitplan für Laufen, Radfahren oder Pilates, den sie nicht verpassen "dürfen".

Das ist oft mit starrem intermittierendem Fasten verbunden und offenbart eine Einschränkung, die den natürlichen, sich verändernden Appetit unseres Körpers nicht respektiert.

Mandel-Mütter ernähren sich in der Regel entweder kohlenhydratarm, kohlenhydratfrei oder glutenfrei (ohne Zöliakie) und verteufeln brotähnliche Kohlenhydrate. Sie tauschen Nudeln gegen Zoodles und Reis gegen geschredderten Blumenkohl aus.

Viele Mandel-Mütter haben einen Schrank mit Nahrungsergänzungsmitteln, die nicht von Ärzten empfohlen wurden, wie z. B. Entgiftungspillen und Eiweißpulver, von denen sie glauben, dass sie den Mangel an tatsächlicher Nahrung ausgleichen.

Jeder sollte jeden Tag ein wenig Sport treiben, aber die Mandel-Mütter sind besessen davon, einen bestimmten Meilenstein zu erreichen, um das Abendessen zu rechtfertigen.

Ein Beispiel dafür wäre, die ganze Familie zum alljährlichen Truthahnrennen zu schicken (wie es in den USA so üblich ist), um sich das Thanksgiving-Essen zu "verdienen", oder sich vor einem großen Essen zu sehr anzustrengen, damit man sich zum Essen berechtigt fühlt.

Wenn es in der Familie den Ansatz gibt, dass man als eine Art Strafe für das Essen, das man gerade gegessen hat, mehr Sport treiben muss, dann ist das ebenfalls eine mehr als unangebrachte Erziehungsmethode.

Nur sieben Mandeln zu essen oder genau zu wissen, wie viele Babykarotten 100 Kalorien haben, ist ein typisches Verhalten einer "Almond Mom".

Negativ über den Körper Ihres Kindes zu sprechen, kann einen schädlichen, lang anhaltenden Einfluss haben, ebenso wie negativ über den eigenen Körper vor einem Kind zu sprechen. So werden Unsicherheit und Scham entwickelt.

Deborah Gilboa, Expertin für Elternschaft und Jugendentwicklung, erklärte gegenüber Today: "Es gibt diesen Glauben, dass unsere Körperform ein Spiegelbild unseres Charakters, unserer Willensstärke und unserer Motivation, gesund zu sein, ist. Viele Eltern gehen noch einen Schritt weiter und haben das Gefühl, dass die Körperform ihrer Kinder ein Referendum über ihre Erziehung ist". Sie fügte hinzu: "Nichts davon ist wahr."

Gesund ist nicht der niedrigstmögliche BMI, es ist nicht superdünn und es ist sicherlich nicht restriktiv. Körper können und sollten unterschiedlich aussehen, und die Zahlen auf einer Waage haben nichts mit Ihrer Fitness zu tun.

Jess Sprengle, Therapeutin für Essstörungen, empfiehlt im Gespräch mit Teen Vogue, Lebensmittelwaagen, Maßbänder und Personenwaagen wegzuwerfen und Kalorientracker zu löschen.

Kinder verlassen sich auf ihre Eltern, wenn es darum geht, zu lernen, wie sie leben und mit ihrem Körper umgehen sollen, aber als Erwachsene haben wir die Möglichkeit, unser Spektrum an Lehrern zu erweitern. Soziale Medien können extrem schädlich sein, es sei denn, Sie sorgen bewusst für Abwechslung in Ihrem Feed und erhalten körperfreundliche Botschaften von Menschen jeder Körpergröße, Form, Herkunft usw. Lesen Sie Anti-Diät-Blogs, Fat-Positive-Blogs und meiden Sie Menschen, die Ihren Körper schlecht machen.

Diese Zweiteilung in Erlaubtes und Verbotenes ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene gefährlich, ganz zu schweigen davon, dass sie leicht nach hinten losgehen kann. Außerdem wird dadurch eine ausgewogene Ernährung behindert, und viele Menschen wachsen mit einer völlig irrationalen Angst vor Kohlenhydraten auf.

Anstatt Essen als etwas zu betrachten, das man sich verdienen oder perfekt portionieren muss, sollte man Essen als Treibstoff sehen. Kinder und Erwachsene sollten beide lernen, ihren Körper als Werkzeug zu schätzen, mit dem sie sich durch die Welt bewegen können, und der Körper braucht ein Gleichgewicht verschiedener Treibstoffe.

Sprengle sagt, dass die Erziehung in einer Diätkultur die Wahrscheinlichkeit erhöht, später im Leben Essstörungen zu entwickeln. "Es kann sein, dass Sie die natürlichen Signale Ihres Körpers – Essen, Ruhe, Bewegung usw. – nicht verstehen und schließlich lernen, dass Ihr Körper keine vertrauenswürdige Quelle ist." Es ist wichtig, dass Sie wieder lernen, die Signale Ihres Körpers einzuschätzen und zu beachten.

Machen Sie das Zuhause zu einem Ort, an dem der Körper der Kinder respektiert wird, an dem man ihm vertraut und ihn mit Würde behandelt. Laut Gilboa brauchen Kinder jeden Morgen ein Frühstück, tägliche Bewegung, wenig Zeit vor dem Bildschirm, ausgewogene, hausgemachte Mahlzeiten und nicht mehr als 170 ml gesüßte Getränke pro Tag.

Mandel-Mütter sind nicht böse, sie wollen ihre Kinder nur vor denselben Schamgefühlen schützen, die sie auch für ihren eigenen Körper empfinden. Aber dabei geben sie unbeabsichtigt gefährliche und gestörte Ess- und Lebensgewohnheiten weiter. Wenn Sie offen darüber sprechen, welche Verhaltensweisen tatsächlich Anzeichen für eine Essstörung sind, ist das vielleicht sogar das erste Mal, dass Ihre Mandel-Mutter darüber nachdenkt.

Quellen: (Delish) (Today) (ABC News) (Good Morning America) (Teen Vogue)

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