Geldausgeben in emotionalen Situationen wird oft als Retail Therapy oder Frustshoppen bezeichnet. Es beschreibt einen Einkauf, der mehr von Ihren Gefühlen als von Ihrem Bedürfnis nach einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Dienstleistung geleitet ist.

Untersuchungen haben ergeben, dass beim Einkaufen Hormone wie Dopamin freigesetzt werden, die uns glücklich machen und unsere Stimmung heben. Das macht es zu einer angenehmen Erfahrung, weshalb viele von uns es tun, wenn wir uns schlecht fühlen.

Das ist zwar nicht immer etwas Schlechtes, kann aber zu einer ständigen Gewohnheit werden, die unser Bankkonto belastet.

Der Rausch des guten Gefühls nach dem Kauf hält in der Regel nicht lange an, und die Gefühle der Unzufriedenheit kehren schnell zurück.

Frustshoppen ist keine Störung, aber manchmal kann es die Grenze zu einer solchen überschreiten.

Kaufsucht wird jedoch als eine psychische Störung betrachtet, bei der die Person nicht in der Lage ist, ihre Impulse zu kontrollieren.

Außerdem ist Kaufsucht ein Suchtverhalten, das sich negativ auf das Leben und das Wohlbefinden einer Person auswirken kann, einschließlich Problemen am Arbeitsplatz und/oder in der Schule.

Wenn Sie Ihre emotionalen Ausgaben verringern wollen, müssen Sie zunächst Ihre Auslöser kennen.

Wenn jemand von seinem schönen Urlaub oder seinem neuen Auto erzählt, verspüren Sie vielleicht den Drang, auch etwas zu kaufen oder irgendwohin zu fahren.

Manchmal kaufen wir Dinge aus Schuldgefühlen heraus. Stellen Sie sich zum Beispiel ein Kind vor, das Ihnen Pfadfinderkekse verkaufen will – wie können Sie einem so süßen Gesicht etwas verweigern? Es ist leichter, diese Kekse zu kaufen, als "Nein" zu sagen.

Das kennen wir alle. Sie hatten einen schlechten Tag und geben Geld aus, um sich besser zu fühlen. Doch diese Retail Therapy kann mehr schaden als nützen.

Erinnern Sie sich an den Großeinkauf von Toilettenpapier zu Beginn der COVID-19-Pandemie? Nun, Angst kann uns dazu verleiten, zu viel Geld auszugeben.

Wenn jemand in Ihrer Familie seinen Abschluss macht oder seine Verlobung bekannt gibt, möchten Sie ihm ein Geschenk machen. Aber wir alle wissen, wie schnell Geld verschwinden kann, wenn das Feiern überhand nimmt.

Nichts kann einen im Supermarkt so sehr zum Übertreiben bringen wie der Hunger. Selbst die seltsamsten Lebensmittel können köstlich aussehen.

Vielleicht möchten Sie das Haus weihnachtlich dekorieren oder sich mit Kränzen und Strohballen für den Herbst eindecken. Aber die Aufregung kann zu viel werden!

Emotionales Geldausgeben wird dann problematisch, wenn Sie es in einer Weise ausgeben, die nicht mit Ihren Werten oder Ihren finanziellen Zielen vereinbar ist. Es ist auch ein Problem, wenn es zu einem primären Bewältigungsmechanismus wird.

Glücklicherweise gibt es einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Gewohnheit besser zu kontrollieren und Ihre Impulskäufe zu verringern.

Wenn Sie sich mit emotionalen Ausgaben beschäftigen, sind Sie oft auf der Suche nach diesen positiven "Wohlfühl"-Hormonen. Aber es gibt gesündere und weniger kostspielige Möglichkeiten, diese Gefühle zu erreichen, z. B. spazieren zu gehen, sich körperlich zu betätigen, die Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen oder einfach einen Kaffee mit einem Lieblingsmenschen zu trinken.

Von Zeit zu Zeit ist es völlig in Ordnung, sich mit etwas Besonderem zu belohnen. Problematisch wird es, wenn man dies ständig tut. Ein Budget für emotionale Ausgaben kann Ihnen jedoch helfen, Ihre Impulskäufe zu kontrollieren.

Viele Menschen überprüfen ihre Finanzen nicht, und das geht oft nach hinten los. Nehmen Sie sich einen Tag pro Woche Zeit, um Ihre Konten zu überprüfen. Notieren Sie, was Sie ausgegeben haben und was Sie noch ausgeben wollen. Sie werden dann rationaler über die Verwendung Ihres Geldes nachdenken.

Dies ist eine einfache und wirksame Methode, um mit Ausgabenverlockungen umzugehen. Warten Sie 48 Stunden, um über eine bestimmte Kaufentscheidung nachzudenken und darüber, wie sie sich auf Ihr monatliches Budget auswirkt.

Das Entfernen von Shopping-Apps von Ihrem Telefon oder sogar das Abbestellen von E-Mails von Einzelhändlern kann Ihnen helfen, den emotionalen Kaufdrang zu bekämpfen.

Wenn Sie beschließen, jeden Monat einen bestimmten Geldbetrag beiseite zu legen, und dann zusehen, wie er wächst, kann das einige der gleichen "Wohlfühl"-Gefühle hervorrufen, wie wenn Sie ihn ausgeben.

Jemanden zu haben, mit dem man reden kann, wenn man in Versuchung gerät, zu viel Geld auszugeben, ist der Schlüssel zu besseren finanziellen Entscheidungen. Das gilt besonders für Tage, an denen man sich schlecht fühlt.

Wenn Sie Veranstaltungen besuchen oder Besorgungen machen, die Ihr Portemonnaie strapazieren könnten, lassen Sie Ihre Karte zu Hause. Nehmen Sie stattdessen die richtige Menge Bargeld mit.

Das Führen von Tagebüchern ist ein erstaunliches Instrument zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz und der geistigen Gesundheit. Das Aufzeichnen von Ereignissen, wie z. B. impulsives Einkaufen, kann helfen, Frustshoppen zu bekämpfen.

Die Forschung hat gezeigt, dass auch hypothetisches Einkaufen die Stimmung verbessert, d. h. ein Schaufensterbummel oder das Aufschreiben von Dingen, die man sich wünscht, auf eine Wunschliste.

Manchmal überschreiten emotionale Ausgaben eine Grenze und können zu einer Sucht werden. In der Regel ist dies mit finanziellen, rechtlichen und Beziehungsproblemen verbunden, zusammen mit tiefen Schuld- und Schamgefühlen.

Wenn Sie glauben, dass Sie mit einem zwanghaften Kaufverhalten zu kämpfen haben, sollten Sie einen Therapeuten oder Berater aufsuchen.

Quellen: (Verywell Mind) (Good Housekeeping) 

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