Erkennen Sie die Gewohnheiten einer gedankenlosen Routine und befreien Sie sich
Anzeichen dafür, dass Sie auf Autopilot leben, und wie Sie sich davon befreien können
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LIFESTYLE Leben
Fühlen Sie sich oft gelangweilt oder sogar leblos? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nur existieren, anstatt wirklich zu leben? Nun, dieser Mangel an Lebenslust könnte daher rühren, dass Sie im Autopilot-Modus leben. Sie sind nicht wirklich mit Ihrem Leben beschäftigt oder nicht einmal für große Teile Ihres Alltags präsent. Das bedeutet, dass Sie unbewusste, automatische Entscheidungen treffen, die nicht mit Ihren Vorstellungen davon, wie Sie arbeiten und leben möchten, in Einklang stehen.
Viele Menschen geraten in die Falle des Autopilots, ohne es zu merken, also denken Sie nicht, dass Sie allein sind! Um die wichtigsten Anzeichen zu erkennen und herauszufinden, wie Sie den Autopilot-Modus verlassen können, werfen Sie einen Blick auf die folgende Galerie. Einfach weiterklicken!
Sie fürchten den bevorstehenden Tag
Wenn Sie morgens aufwachen und den Arbeitstag fürchten, sich nicht erfüllt fühlen, dann ist das ein Warnsignal dafür, dass Sie im Autopilot-Modus arbeiten.
Sie tun Dinge, ohne nachzudenken
Sie tun Dinge, ohne innezuhalten, um darüber nachzudenken, was Sie tun, wie Sie es tun und warum Sie es tun. Das Leben ist im Wesentlichen automatisiert, und es steckt wenig Gedanke dahinter.
Sie scrollen gedankenlos durch soziale Medien
Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie gedankenlos in sozialen Medien scrollen, könnte dies ein Anzeichen dafür sein, dass Sie auf Autopilot leben. Das kann stundenlang so gehen, selbst wenn Sie gerade erst Ihr Instagram gecheckt haben!
Sie sind in Gedanken versunken
Im Grunde genommen sind Sie geistig abwesend und denken an Dinge, die gerade nicht geschehen.
Sie haben Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
Wenn wir nicht voll und ganz mit den Aktivitäten um uns herum oder mit den Interaktionen, die wir hatten, beschäftigt sind, neigen wir dazu, sie zu vergessen. Wenn Sie im Autopilot-Modus sind, erinnern Sie sich vielleicht nicht an Aktivitäten wie Autofahren, Essen oder das Gespräch, an das Sie sich hätten erinnern sollen!
Sie verschwenden Zeit
Sie wissen, dass Sie Zeit verschwenden, sei es durch Prokrastination oder Stunden auf sozialen Medien.
Sie erzielen keine bedeutsamen Fortschritte
Tage, Wochen und Monate scheinen nur so zu verfliegen, und Sie haben keine bedeutsamen Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele gemacht.
Es fällt Ihnen schwer, davon loszukommen
Obwohl Sie wissen, dass etwas Ihnen nicht mehr dient, tun Sie es immer noch, weil es Ihnen vertraut ist. Zum Beispiel könnten Sie in einer unmotivierten Karriere bleiben oder an Ihrem alten Wohnort verharren.
Sie haben keinen Plan
Haben Sie Pläne für die Zukunft? Können Sie die für Sie wichtigsten Dinge identifizieren? Wenn die Antwort "Nein" lautet, dann befinden Sie sich im Autopilot-Modus.
Sie haben das Gefühl, dass Sie lediglich existieren, und nicht wirklich leben
Wenn das Gehirn im Autopilot-Modus ist, tun Sie selten etwas Neues. Als Ergebnis mag es sich so anfühlen, als ob das Leben einfach an Ihnen vorbeizieht.
Sie fühlen sich festgefahren und unerfüllt
Wenn Sie sich nicht aktiv in Ihr Leben einbringen und bewusste Entscheidungen treffen, kann es schwer sein, Erfüllung zu finden.
Sie fühlen sich immer müde
Obwohl es normal ist, sich müde zu fühlen, kann übermäßige Müdigkeit ein Anzeichen dafür sein, dass Sie nicht wirklich präsent oder in Ihr tägliches Leben eingebunden sind.
Sie sind unkonzentriert und unaufmerksam
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich leicht ablenken lassen oder es Ihnen schwer fällt, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie auf Autopilot leben.
Sie leben nur für die Arbeit
Arbeit ist zwar wichtig, aber sie ist nicht alles im Leben. Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie auf Autopilot sind, ist, dass Sie ständig die Arbeit den Menschen, die Sie lieben, und Erfahrungen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, vorziehen.
Sie fühlen sich von Ihren Gefühlen abgekoppelt
Wenn man nicht ganz präsent ist, kann es schwierig sein, mit seinen Gefühlen in Kontakt zu kommen und sie auf gesunde Weise zu verarbeiten.
Sie wissen, dass es ein besseres Leben zu leben gibt
Tief in Ihrem Inneren glauben Sie, dass das Leben freudiger sein könnte, aber Sie fühlen sich in Ihrem jetzigen Verhalten festgefahren.
Wie man aus dem Autopilot-Modus herauskommt
Wenn die meisten dieser Zeichen auf Sie zutreffen, leben Sie Ihr Leben wahrscheinlich auf Autopilot. Das Gute daran ist, dass Sie aus diesem Zustand aussteigen können! Klicken Sie weiter, um einige hilfreiche Tipps zu erhalten.
Denken Sie zurück und erinnern Sie sich
Wenn Sie sich nicht darauf freuen, zur Arbeit zu gehen, denken Sie an die Gründe, warum Sie diese Karriere begonnen haben. Versuchen Sie, das, was Sie am Anfang motiviert hat, wieder aufleben zu lassen. Und wenn es Sie nicht mehr motiviert, überlegen Sie, was Sie stattdessen tun können und wollen.
Achtsamkeit und Meditation praktizieren
Wenn Sie sich in Achtsamkeit üben, können Sie sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusster werden und aus dem Kreislauf des Autopilot-Modus ausbrechen.
Ziele setzen
Kleine Ziele können Ihnen dabei helfen, sich darauf zu konzentrieren, wo Sie hinwollen und was Sie erreichen wollen.
Neue Erfahrungen schaffen
Um aus dem Autopilot-Modus auszubrechen, sollten Sie neue Erfahrungen und Aktivitäten ausprobieren, die Sie herausfordern und Sie aus Ihrer Komfortzone herausführen.
Mit anderen verbinden
Es ist wichtig, ein ausgewogenes Sozialleben zu haben. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie und gehen Sie Aktivitäten nach, die soziale Kontakte fördern.
Einen Zeitplan festlegen
Ein fester Zeitplan, an den Sie sich halten, ist hilfreich, um sich nicht von äußeren Ablenkungen verleiten zu lassen. Achten Sie darauf, dass Sie auch Momente des Vergnügens und der Freizeit einplanen!
Quellen: (Success) (Stylist) (The i Paper)
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Ihre tägliche Routine ist vorhersehbar
Sie wissen bereits, wie Sie jeden einzelnen Tag verbringen werden – wohin Sie gehen, was Sie tun, wen Sie treffen und was Sie essen werden.
Sie werden leicht wegen kleiner Dinge frustriert
Sie könnten sich leicht über kleine Verzögerungen oder geringfügige Unannehmlichkeiten ärgern. Dies ist ein mögliches Anzeichen dafür, dass Sie zu stark in einer Routine verankert sind und tiefe Frustration empfinden, wenn die Dinge nicht reibungslos verlaufen.
Sie verpflichten sich zu viel
Sie stimmen oft Dingen zu, die Sie nicht tun möchten, und bereuen die Entscheidung danach. Ob es darum geht, auf eine Party zu gehen oder zusätzliche Aufgaben bei der Arbeit zu übernehmen, es fällt Ihnen schwer, "nein" zu sagen.
Sie arbeiten weiter, während Sie Mittagessen, Abendessen und vermeintliche Freizeit hätten
Wenn Sie zu viel arbeiten, können Sie sich gleichzeitig müde und entkoppelt fühlen. Ihr Gehirn konzentriert sich so sehr auf die Arbeit, dass dies das Einzige ist, was Sie tun.
Erkennen Sie die Gewohnheiten einer gedankenlosen Routine und befreien Sie sich
Fühlen Sie sich oft gelangweilt oder sogar leblos? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nur existieren, anstatt wirklich zu leben? Nun, dieser Mangel an Lebenslust könnte daher rühren, dass Sie im Autopilot-Modus leben. Sie sind nicht wirklich mit Ihrem Leben beschäftigt oder nicht einmal für große Teile Ihres Alltags präsent. Das bedeutet, dass Sie unbewusste, automatische Entscheidungen treffen, die nicht mit Ihren Vorstellungen davon, wie Sie arbeiten und leben möchten, in Einklang stehen.
Viele Menschen geraten in die Falle des Autopilots, ohne es zu merken, also denken Sie nicht, dass Sie allein sind! Um die wichtigsten Anzeichen zu erkennen und herauszufinden, wie Sie den Autopilot-Modus verlassen können, werfen Sie einen Blick auf die folgende Galerie. Einfach weiterklicken!
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